五禽戏 ， 是通过模仿虎 ， 鹿 ， 熊 ， 猿 ， 鸟（鹤）五种动物的动作 ， 以保健强身的一种气功功法 。 中国古代医家华佗在前人的基础上创造的 ， 故又称华佗五禽戏 。 五禽戏能治病养生 ， 强壮身体 。 练习时 ， 可以单练一禽之戏 ， 也可选练一两个动作 。 单练一两个动作时 ， 应增加锻炼的次数 。
五禽戏是一种外动内静动中求静、动静具备、有刚有柔、刚柔相济、内外兼练的仿生功法 ， 与中国的太极拳、日本的柔道相似 。 锻炼时要注意全身放松 ， 意守丹田 ， 呼吸均匀 ， 做到外形和神气都要像五禽 ， 达到外动内静 ， 动中求静 ， 有刚有柔 ， 刚柔并济 ， 练内练外 ， 内外兼备的效果 。
1、熊戏
模仿神态表现： 如熊样浑厚沉稳 ， 表现出撼运 ， 抗靠步行时之神态 ， 笨重中寓轻灵 。
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5个基本动作： 熊步势 ， 撼运势 ， 抗靠势 ， 推挤势 。
2、鸟戏
模仿神态表现： 仿其昂然挺拔 ， 悠然自得 ， 表现出亮翅 ， 轻翔 ， 落雁 ， 独立之神态 。
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5个基本动作： 鹤步势 ， 亮翅势 ， 独立势 ， 落雁势 ， 飞翔势 。
3、虎戏
模仿神态表现： 目光炯炯 ， 摇头摆尾 ， 扑按 ， 转斗 ， 表现出威猛神态 ， 要刚劲有力 ， 刚中有柔 ， 刚柔并济 。
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5个基本动作： 虎步势 ， 出洞势 ， 发威势 ， 扑按势 ， 搏斗势 。
4、鹿戏
模仿神态表现： 如鹿样心静体松 ， 姿态舒展 ， 表现其探身 ， 仰脖 ， 奔跑 ， 回首之神态 。
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5个基本动作： 鹿步势 ， 挺身势 ， 探身势 ， 蹬跳势 ， 回首势 。
5、猿戏
模仿神态表现： 仿其敏捷好动 ， 表现出纵山跳涧 ， 攀树蹬枝 ， 摘桃献果之神态 。
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5个基本动作： 猿步势 ， 窥望势 ， 摘桃势 ， 献果势 ， 逃藏势 。
【五禽戏具有哪些特点？】
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