所谓口臭(也有称“口气”的) 就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气 。 别小看口臭这小小的毛病 ， 它会使人 ， 尤其是年轻人 ， 不敢与人近距离交往 ， 从而产生自卑心理 ， 影响正常的人际 情感交流 ， 令人十分苦恼 。
口臭自检法
如何知道自己有没有口臭？很多人哈口气在手掌里闻口腔里吐出来的气味 ， 其实 ， 这样根本无法确知到底有没有口臭 。 以下两个简单检测方法 ， 就可确知自己是不是口臭一族 。
口腔有味道的人 ， 通常舌头颜色为白色或黄色;舌头正常颜色是粉红色 ， 而且随着年龄的增长 ， 舌头颜色仍不会改变 ， 除非饮食、药物等原因 ， 才会造成舌头颜色改变 ， 出现口气 。
舌头舔手臂 ， 伸出舌头舔手臂 ， 等到口水干了之后 ， 再用鼻子闻气味 ， 若有异味表示有口臭 ， 最好做好口腔卫生 ， 以免口臭影响人际关系 。
引发口臭原因大盘点
【为什么会口臭 揭秘导致口臭的十大原因】 一、口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人 ， 其口腔内容易滋生细菌 ， 尤其是厌氧菌 ， 其分解产生出了硫化物 ， 发出腐败的味道 ， 而产生口臭 。
二、胃肠道疾病 ， 如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等 ， 都可能伴有口臭 。 近来 ， 我们还发现 ， 导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者 ， 其口臭发生率明显高于未感染者 ， 而根治幽门螺杆菌后 ， 口臭症状明显减轻 。 原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物 ， 引起口臭 。
三、吸烟、饮酒、喝咖啡以及及经常吃葱、蒜、韭菜等辛辣刺激食品 ， 或嗜好臭豆腐、臭鸡蛋等具有臭味食物的人 ， 也易发生口臭 。
四、节食减肥 ， 或因病不能进食 ， 或老年人的唾液腺功能降低、妇女在月经期间出现内分泌紊乱而导致唾液分泌减少 ， 有利于厌氧菌生长 ， 因此发生口臭 。
五、少女口臭：有些处于青春发育期的女性 ， 卵巢功能不全 ， 性激素水平较低时 ， 口腔组织抵抗力下降 ， 容易感染病菌从而产生口臭 。
六、能使使唾液分泌减少的药物 ， 如某些镇静药、降血压药、阿托品类药、利尿药以及具有温补作用的中药等 。
七、糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者 ， 以及一些呼吸道疾病如支气管炎、支气管扩张、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃体炎、肺囊肿等 ， 亦可能引发口臭 。
八、长期的便秘 ， 会因体内产生的有害物质不能及时排出 ， 被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退、易怒等自体中毒症状 。
九、晚餐太“重” ， 吃得过饱或进食肉类、油腻食物比重过大或辛热刺激性调料用量过大 ， 浓香有余、清淡不足 ， 晚餐距睡眠时间过短 ， 睡觉时胃中还存留着过多食物等等 。
十、心理压力过大 ， 经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态 ， 反射性地出现消化腺 ， 尤其是唾液腺分泌减少 ， 导致口干 ， 从而有利于厌氧菌生长 ， 而产生口臭 。
祛除口臭的食物
1、海带：可以消除口臭 。
近年研究发现在海带中存在着高效的消除臭味的物质 ， 其消臭的效果是现有口臭抑制物是黄酮类化合物的3倍 ， 因此患有口臭的人常食海带有消除口臭作用 。
2、黄瓜粥：专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭 。
材料：黄瓜50克大米100克
做法：黄瓜去皮切片与大米同煮粥随意服食 。
3、咸鱼头豆腐汤：咸鱼头味甘兼具清热作用 ， 而豆腐性凉有清热解毒之效 ， 对于口腔溃烂牙龈肿痛口臭及便秘等都甚有功效 。
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