很多人都会觉得自己缺钙 ， 吃钙片、喝牛奶等 ， 各种补钙的都吃起 ， 虽然说钙是人体很重要的营养元素 ， 但是也不能盲目的补钙 ， 但也不能轻视钙的重要性 。 那该如何判断自己是否缺钙了呢？其实不同人群的缺钙表现是不一样的 。
【缺钙的表现 你到底有没有缺钙？不同人群的缺钙表现也不同】
1、儿童
不易入睡、不易进入深睡状态 ， 入睡后爱啼哭、易惊醒 ， 入睡后多汗 ， 阵发性腹痛、腹泻 ， 便秘、皮肤问题、抽筋 ， 胸骨疼痛 ， “X”型腿、“O”型腿 ， 鸡胸 ， 指甲灰白或有白痕;厌食、偏食、烦躁、坐立不安、智力发育迟、说话晚、学步晚、出牙晚、牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密、牙齿呈黑尖形或锯齿形、头发稀疏、出现枕秃、免疫、肠道问题、智力低下、容易感冒等 。
2、青少年
青少年缺钙会感到明显的免疫力下降、腿疼、腿软、抽筋、乏力、烦躁、精力不集中、容易疲倦、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易过敏、易感冒等 。 青壮年肠道问题、免疫力下降、经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状 。
3、妇女
肠道问题、色斑痤疮、牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕 ， 并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时 ， 就应诊断为缺钙 。
4、孕妇
小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征 ， 关节、骨盆疼痛、免疫力下降、肠道问题等
5、老年人
老年性皮肤病痒;肠道问题、免疫力下降、脚后跟疼 ， 腰椎、腿痛、关节痛、颈椎疼痛、牙齿松动、脱落、明显的驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便秘、多梦、失眠、烦躁、盗汗、抽筋、易怒、易疲劳等 。 当然 ， 检查是否缺钙 ， 最可靠的办法还是去医院请专科医生检查诊断 ， 然后在医生的指导下服药治疗 。
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