“落枕”是怎么回事呢？ 很多人可能都有过落枕的经历 ， 落枕之后脖子的活动会受限 ， 会有疼痛的感觉 ， 整个人都变得非常的不舒服 ， 而且会对生活学习造成一定的影响 。 落枕大多是因为睡姿不对 ， 或者睡觉时身体紧绷而引起的 ， 因此 ， 想要避免落枕调整睡姿是很关键的 。
但是落枕总是会在不知不觉中发生 ， 而且多数人在出现了落枕之后 ， 会无法集中注意力去做自己的事情 ， 因此 ， 需要尽快的缓解落枕的症状 。 那么 ， 要如何解决这个问题呢？下面介绍四个方法能够帮助大家缓解脖子疼痛 。
1、按摩颈部 。 这个方法是用自己的双手对落枕部位进行按摩 ， 大多数人落枕的部位是在脖子上 ， 大多是脖子的一侧出现落枕 ， 并且感觉十分的酸痛 。 按摩能够起到活血化瘀的作用 ， 同时能够使僵硬肌肉变得柔软 ， 从而达到缓解症状的目的 。 如果自己对脖子进行按摩感觉到很累 ， 可以找周围的人来帮忙 ， 或者去专门的按摩店找专业人士来按摩 ， 这样能够取得更好的效果 。
2、使用药物 。 落枕也分轻重 ， 有些人的症状比较轻微 ， 可能自行缓解一两个小时就会恢复 ， 或者通过自己的按摩就可以好转 。 但有些人的落枕症状非常严重 ， 长时间无法好转 ， 那么 ， 建议使用一些药物来改善 。 一般可以使用具有消炎镇痛、活血化瘀功效的外用药来进行改善 ， 必要时应该去医院检查 ， 在医嘱下应用药物 。
3、进行热敷 。 对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的 ， 可以在起床之后用毛巾浸泡热水 ， 拧干后敷在脖子上 。 这样能够软化脖子肌肉 ， 使肌肉得到松弛 ， 并且能够活血化瘀 ， 从而缓解疼痛 ， 改善脖子活动受限的症状 。 也可以使用仪器对局部进行烤电 ， 都能起到一定的改善效果 。
4、注意睡姿 。 由于落枕主要与睡眠姿势有关 ， 因此 ， 要对不良的睡姿进行调整 。 避免趴在桌子上睡觉 ， 也不要经常睡在过高或过低的枕头上 ， 应该选择适合自己的枕头 。 还需要注意的是 ， 睡觉时一定要注意做好保暖 ， 尤其是脖子 ， 因为 ， 着凉也可能是导致落枕的一方面因素 。
如果发现自己落枕了 ， 一定要注意不能过度的活动脖子 ， 活动的幅度过大可能会引起伤害 。 另外 ， 也不要过于紧张 ， 心态要放松 ， 并不是什么大病 ， 只要按照以上的方法去做是可以得到改善的 。 如果一直无法好转 ， 那么 ， 不要耽误时间 ， 要及时就医检查 。
落枕应该怎么办啊？ 落枕并不算是一种病 ， 它只是我们晚上睡觉的姿势不正确 ， 头没有枕到枕头 ， 或者是一个不舒服的姿势睡了一宿觉 。 结果发现第二天脖子保持那个姿势太久了 ， 有些酸痛 。 这就是所谓的落枕 。
说白了就是一种肌肉的自我调节反应 。 我们知道身体才不舒服的时候 ， 会通过疼痛来告诉我们哪些事情不可以做 。 这样我们才不会做出一些伤害身体的事情 ， 知道哪些事情到了极限 ， 就应该将这个动作停止 。
比如说我们在做伸手够脚尖的那个运动的时候 。 将腰弯到一定程度之后 ， 就不敢再弯了 ， 因为腿部的肌肉和肌腱会比较疼痛 。
【健康知识|落枕是怎么回事，落枕是怎么回事有什么症状吗】实际上就是一种自卫机制 ， 告诉我们不要再弯腰了 ， 这样会损害到肌腱 。 落枕就是这样的一个现象 ， 通过这种方式来提醒我们 ， 这种睡姿是不正确的 ， 告诉我们这样的姿势可能会引起颈椎疾病 。 综上所述 ， 落枕都产生是由于我们神经系统起到了一定的防御机制 。
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