感冒是春夏期间的常见病 。 得了感冒后 ， 很多人第一反应是只有吃药才好的快 。 可俗话说“是药三分毒” ， 经常吃药不但会增加肝脏的负担 ， 也让身体对药物形成依赖导致免疫力低下 。 所以一些朋友更倾向于用食疗来治愈感冒 。 那么感冒了吃什么好的快呢 ， 感冒了不能吃什么？中医认为感冒吃什么好的快要根据感冒类型而定 。
感冒了吃什么好的快要参照以下营养原则：
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等现象 ， 故饮食应清淡稀软 ， 易于消化吸收 。 饮食宜少量多餐；
2、感冒病人多有发热、汗出等症状 ， 或因服用解表药而汗出 。 因此应及时补充水分 ， 足量的水分还能稀释血液中的毒素 ， 加速代谢物的排泄 ， 从而减轻感冒的症
状 ， 缩短病程； 3、蔬果属碱性食物 ， 摄食后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖 ， 因此 ， 多吃富含钙、锌元素及维生素的食物 ， 对病毒有一定的抑制作用；
4、红色的食物富含胡萝卜素 ， 对感冒的痊愈也非常有帮助 。
风寒感冒吃什么好的快及感冒了不能吃什么
生姜：性温 ， 味辛 ， 具有散寒发汗、解表祛风作用 ， 适宜风寒感冒者食用 。 民间常以生姜3片 ， 红糖适量 ， 开水冲泡 ， 俗称生姜红糖茶 ， 频频饮用 ， 汗出即愈 。
葱白：性温 ， 味辛 ， 具有调节体温 ， 使汗腺的排汗工作正常的作用 ， 并可减少和预防伤风感冒的发生 。 适宜风寒型伤风感冒者食用 。
紫苏：性温 ， 味辛 ， 有发汗、散寒、退热作用 ， 对风寒感冒之人宜食 。 若气虚之人风寒感冒时 ， 宜用紫苏叶同大米者成稀粥食用 。 由于紫苏所含的特有香气是紫苏乙醛 ， 即紫苏油精 ， 易于挥发 ， 发所 ， 煮紫苏粥时宜在稀粥临熟时加入紫苏叶10克 ， 稍沸即可 ， 不宜久煮 。
风寒感冒者还要忌吃寒凉性食品 ， 如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海 。
风热感冒吃什么好的快及感冒了不能吃什么
金银花：有清热作用 ， 中医常用以治疗风热感冒 。 《常用中草药手册》：“金银花清热解毒 ， 治外感发热咳嗽 。 制成凉茶 ， 或预防中暑感冒 。 ”凡夏季风热感冒 ， 发热咽痛者 ， 宜用金银花泡茶频饮 。
荷叶：适宜夏天风热感冒者食用 ， 它有清暑作用 。 《滇南本草》：“荷叶上清头目之风热 。 ”《本草再新》也说：“清凉解暑 ， 止渴生津 ， 解火热 。 ”所以炎夏酷暑之季 ， 用荷叶煎水代茶 ， 频频饮用 ， 对预防和治疗暑热感冒 ， 最为适宜 。
薄荷：性凉 ， 味辛 ， 有疏风、散热利咽喉的作用 。 《本草纲目》中说：“薄荷 ， 辛能发散 ， 凉能清利 ， 专于消风散热 。 ”适宜风热感冒 ， 头痛目赤 ， 咽喉肿痛者 ， 泡茶饮用 。
白菊花：风热感冒者 ， 宜用白菊花5克 ， 开水冲泡 ， 代茶饮 。 尤其适宜夏天炎热时饮用 ， 它有疏风、清热、明目、解毒、祛暑的功效 。
豆豉：性平 ， 能解散表邪 ， 民间常以豆豉与葱白同用 ， 或煎汤饮 ， 或煮粥食 ， 无论对风寒感冒或风热感冒均宜 ， 有发汗、退烧的效果 。
芫荽：性温 ， 味辛 ， 风寒感冒者宜食 。 民间喜用芫荽、饴糖各30克 ， 加米汤半碗 ， 蒸熟食用 。
菊花脑：在江苏南京地区常作为夏令佳疏 。 性凉 ， 味甘 ， 有清热、凉血、祛暑、降火、清利头目的作用 ， 最适宜夏季风热感冒 ， 发热口干 ， 咽痛口苦 ， 头痛目赤者熬汤食用 。
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