1 2 初夏肝火旺，加之熬夜、压力大等因素影响，初夏更应该重视养肝护肝 。 初夏养肝要注意什么呢？饮食、运动、精神、起居方方面面要做好，今天就教你13个初夏养肝小妙招，从现在开始爱护我们的肝脏吧！
13个初夏养肝小妙招
中医认为，春夏季肝气旺盛而升发，只有保持肝脏旺盛的生理机能，才能适应自然界生机勃发的变化 。 因此，工作压力大，平时火气旺的这两类人最需要养肝 。
白里透红的皮肤是所有女性追求的目标，一旦肝脏功能出现问题，内分泌也会出现紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯 。 肝功能不好，疏泄功能差，病人往往情绪不稳定，易急躁、抑郁 。 一旦肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状 。
1、多喝柠檬水
水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担 。 每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能 。 可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒 。 每天喝8~10杯，每次300毫升即可 。
2、喝奶制品
奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出 。 此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的 。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中 。 用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可 。 不要用太大的力气，两只脚交替按压 。
4、在晚11点前睡觉
【初夏养肝13个小妙招】 “人卧则血归肝”，夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，最好能在10点半左右就入睡，这样11点时正处于深度睡眠状态，有利于血液回肝解毒 。
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