立夏后气温急升，不少患者出现口干舌燥、口腔溃疡，小便赤黄、大便干结，甚至心慌胸闷、睡眠不佳等症状 。 这些多属于心火亢旺症状 。 他建议人们应及时调整起居作息，可适当夜卧早起，早晚宜延长户外活动时间；饮食方面应适量吃些清火祛湿的食物，并戒躁制怒，保持平和的心态准备安然度夏 。
一、天热易耗心阳伤阴液
古人为何将入夏养“心”看得那么重要？一方面，夏天“壮火食气”，易消耗心脏阳气；另一方面，天热人易出汗，而中医向来视汗为“心之液”，出汗过多自然易消耗心脏阴液 。 心脏阴阳损伤，确实是夏季心脏病多发的重要原因 。 另外，从中医的角度来看，心与小肠相表里，心火易下移小肠，可引起尿黄、尿少、尿急、尿痛等 。 更重要的是，心还是“精神之所舍”，主宰着人的情志和思维意识活动，心火旺自然易出现烦躁不安、心神不宁并影响到睡眠 。
二、夏养“心”要诀：清火祛湿 戒躁制怒
夏天养“心”到底有何秘诀？浅显一点，就是要根据夏天天地阴阳相交、万物生长茂盛、代谢健旺的特点，适当地调整自己的饮食起居以及情志 。
1、作息
夜卧早起——宜比春日稍晚点睡、早点起；结合夏天白昼长的特点，中午有条件的尽量小睡片刻，养足心脏阳气，有助缓解疲劳 。
2、活动
无厌于日——早晚有风，空气相对好些，在户外活动的时间可适当延长一些，切忌早早关进空调房里不出汗，久而寒气太盛更伤身；但午间天气炎热，容易中暑，尽量减少烈日下活动时间太久或者烈日下暴晒 。
3、心态
戒躁制怒——火夏伤心，人的情绪波动大，要戒躁制怒，心静自然凉 。 以平和的心气，无郁无怒，精神饱满地投入到生活和工作中去 。
4、饮食
清火祛湿——夏季人们普遍易出汗，对心脏阴液消耗大，从现代医学的角度来看，流汗过多易引起电解质紊乱，可适当喝点淡盐水或糖水以解“体渴” 。
夏天雨水相对多，湿气也重些，因此还要及时清火祛湿，可适当喝些凉茶以清心火、利小便，带走体内湿热 。
三、多吃瓜果 常备“三宝”
饮食清淡自然是夏天食养的基本原则，其实像西瓜、冬瓜和香瓜等夏天的当令瓜果多含丰富水分，且有较好的清火润燥养阴功效，日常饮食中宜多选用 。 特别有“天然白虎汤”之称的西瓜，不仅能及时补水、解暑止渴，还有利尿解酒毒、降压治肾浮肿等多重功效，能明显地促进身体的新陈代谢 。 平时除了吃瓜肉，还可切下瓜皮加适量冰糖水煮成汤常饮用 。
夏天必备的“三宝”：车前草、竹叶和白茅根，三者均有清热利尿、清心除烦的作用，而且价格低廉，服用方便，起效快而安全，可谓老少咸宜 。 下面几种汤类做法可供参考：
1、白茅根冬瓜绿豆汤
冬瓜、绿豆各适量，白茅根30克，功效：清暑止渴，清心利尿 。 适合于防暑降温 。
2.竹叶茶
新鲜竹叶若干，最好是竹叶心的嫩叶，泡水代茶饮；功效：清热利尿，清心除烦 。 适合于心火亢盛，心烦气躁、尿赤尿痛者 。
3、白茅根冰糖茶
白茅根一扎，冰糖适量，泡水代茶饮；功效：清心除烦，利尿养阴，适合于心烦口渴，尿赤尿少者 。
4、车前草茶
【夏季应清火祛湿戒躁制怒】 车前草一扎，洗净，泡水代茶饮；功效：清热利尿，适合于尿黄尿少，尿痛尿急者 。
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