全国高温天气仍在高歌猛进， 这个夏天， “热死了”不再是一句带有夸张意味的表达， 热射病致死亡事件让“中暑”这个词前所未有地开始受到关注 。 但是对于中暑， 你又了解多少呢？关于中暑的说法那么多， 孰真孰假、孰是孰非你是否真的了解呢？日本经济新闻撰文， 为你讲述关于中暑的那些是是非非 。
每年中暑的高发期在最炎热的7月~8月， 但潮湿的梅雨季节和暑热残留的9月也依然是中暑的高发期， 尽管已经立秋， 预防中暑却依然需要提高警惕， 丝毫不能掉以轻心 。 最容易出现中暑的状况是气温高、湿度高、风力低、日照强的天气， 频繁在温差较大的室内外进出也容易中暑 。 应对中暑的说法各种各样， 我们就来看看哪些是真， 哪些是假 。
一、失去意识昏倒就是中暑症状？——错误
说到中暑， 人们会普遍对“昏倒”有深刻的印象， 但要知道， 中暑的症状绝非这么简单 。 所谓的中暑， 指的是人体置身于高温环境中， 或因人体自身创造出的热量而产生各种不适的总称 。 中暑症状常常还伴有头晕目眩、头痛、想吐等症状， 有一部分人甚至会将中暑的症状理解为感冒 。 所以会有很多人明明出现了中暑症状却不能及时发现， 直到昏倒才反应过来是因为中暑， 而此时往往中暑已经给机体带来了巨大的伤害 。
二、肌肉痛、抽筋也是中暑症状？——正确
当体内的盐分和矿物质因为大量汗水的排出而出现不足时， 肌肉疼痛、抽筋等是最常见的症状， 这也是轻度中暑症状最明显的表现 。 如果发现自己最近一段时间经常无故出现肌肉酸痛、抽筋等情况时， 就应该注意补充盐分和矿物质以预防重度中暑症状的发生 。
小贴士：不同程度中暑的症状表现是什么？
【三伏高温天 这些中暑说法是真是假？】 I度：头晕、注意力不集中、肌肉疼痛、肌肉僵硬、大量出汗
II度：头痛、状态不佳、恶心想吐、呕吐、虚脱感和倦怠感
III度：意识不清、手足痉挛、体温升高
三、晚上不会中暑——错误
很多人认为中暑只会发生在炎热的中午， 晚上温度下降， 是不会造成人中暑的， 而这种掉以轻心往往让很多人在晚上中暑 。 实际上， 当白天在闷热环境中度过好几个小时后， 症状直到晚上才出现的情况也并不少 。 当晚上出现头晕目眩、呕吐难受时， 一定要及时反应是中暑惹的祸， 必要时应当及时送医 。
四、出现中暑症状才补水已经晚了——正确
在高温环境中活动一个小时， 人体排出的汗液可以达到一升之多 。 当感到口渴的时候实际上身体已经处于缺水状态， 因此即使没有感到口渴， 及时补充水分也是非常必要和应当引起重视的 。 同时， 当发现中暑时补水虽然也很重要， 但如果出现剧烈的呕吐无法自主补水时应当及时送医， 寻求医疗干预进行机体补水 。
五、频繁擦汗有助预防中暑？——错误
众所周知， 汗液在蒸发的时候能够带走机体的热量， 让体温有所下降， 因此出汗是机体自我降温的最有效手段 。 如果无时无刻不拿着一块手绢频繁擦汗会影响汗液的自然蒸发， 干扰热量的排出， 反而会起到反效果 。 当大汗淋漓时可以适当擦一擦， 但没有必要过度擦汗， 保证汗液的自然蒸发对于预防中暑非常重要 。
六、在室内也会中暑？——正确
很多人认为， 中暑是在外活动和工作的人才有的烦恼， 但实际上， 我们的大多数生活依然在室内进行， 尤其是做饭做菜的厨房， 气温实际上和外面不相上下， 呆久了也容易出现中暑症状 。 另外， 老年人和卧病在床的人由于机体的发汗调节机制功能较弱， 如果不能良好排汗， 在室内也容易出现中暑症状 。
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