预防“湿”病
要从饮食入手
专家说 ， 湿证的产生与体质 ， 生活的环境、饮食习惯密切相关 。 中医认为 ， “胖人多痰湿”意即肥胖的人多属痰湿体质 ， 易患湿证：环境阴暗潮湿、多雨季节或喜吃甜食、生冷 ， 饮酒 ， 肥甘厚腻食物等都易产生湿证 。
因此 ， 要预防湿证的产生 ， 就要从生活习惯的改变开始 ， 少吃冰冷、甜食 ， 少吃油腻 ， 少饮酒 ， 减少湿病之源 ， 环境潮湿的注意开窗通风、晒被褥 ， 适当吃些薏米、冬瓜、苦瓜、赤小豆类食物 ， 还要注意锻炼身体 ， 从多角度预防湿证的发生 。
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