舌苔厚怎么能去除 刷牙的时候把舌头也刷刷：
刷舌头有益健康
舌头上的味觉细胞能精确无误地分辨出食物冷热凉温、粗细软硬、大小长扁等物理感受和香臭咸甜苦辣辛涩等各种化学属性 。 舌头不仅能有效地调控食物在口腔中的均匀度 ， 还能准确无误地执行大脑食欲中枢下达对各类食物享用的指令 ， 与嗅神经和眼神经共同完成人类对食物的满足 。
保护好和善用好舌头 ， 是人类高生命质量、高人性化的需要 。 最直接有效的方祛便是科学地刷或刮舌头 。
据考证 ， 用器具刮舌头表面在中国已有近500年历史 ， 古人早就知道积在舌头表面的异物对人体健康不利 。 健康人的舌表面仅有非常浅的淡白色黏膜 ， 不健康体征或患病人群舌苔往往呈现明显黄、黑、紫、白等舌相 ， 苔也较厚 。 舌苔表面 ， 尤其是较厚的舌苔 ， 不仅含有很多垃圾还含有许多对健康有害的物质 ， 如致病菌包括活菌和菌尸 ， 组织胺、亚硝胺、霉菌及病毒等 ， 这些物质可直接引起口腔或牙周炎症 ， 是口腔异味 ， 口臭的重要成因 ， 也是诱发消化道和体内某些慢性病的重要因素 。
由于目前尚无刷舌和刮舌的特制用具 ， 用较柔软、有一定弹性及硬度的标准牙刷也可替代专用器具 。 刷舌时 ， 注意不要用力过猛 ， 不要损害舌组织 ， 不产生疼痛和不适感 ， 从舌根部往舌尖顺序反复刷7- 10回即可 ， 早晚各一次 ， 先刷牙后刷舌 。 每天刷舌 ， 粘附在舌表面的大部分异物及有害物就可被清除掉 ， 且对保护舌组织及提高味觉功能均大为有益 。 值得一提的是 ， 牙刷伸到舌根部时 ， 不要过深 ， 不然易引起恶心 ， 甚至会引起呛咳、呕吐等 。
舌头对人体健康担负着防卫功能 。 健康人舌色淡红而且湿润 ， 没有裂痕和凹痕 。 但如果有以下情形 ， 往往预示身体某些部位不大健康了：
●舌头亮而红 ， 说明缺乏烟酸 。
●舌头亮而舌苔少 ， 表明缺乏维生素B12或叶酸 。
●舌呈紫色或洋红色 ， 表明缺乏维生素B2 。
●舌苔黄腻 ， 反映消化不良、食欲不振 ， 急性肝炎亦会有此情况 。
●舌部运劝不灵活、僵硬、说话不清 ， 常是脑血管破裂的先兆 ， 或是中风后遗症 。
●伸舌时震颤 ， 表明神经表弱或久病体虚 。
●舌色过淡 ， 说明贫血或组织水肿 。
●舌头胖大 ， 可能与患有甲状腺机能低下有关 。
●舌面出现芒刺 ， 一般表明患有肺炎及其他高热疾病
如何去除顽固舌苔？ 刮舌苔的利与弊
如果你经常为又厚又腻的舌苔发愁 ， 并且受到口腔异味的困扰 ， 那么见到市场上出现的那种叫做“刮舌苔器”的小玩意儿 ， 你一定会非常想买来尝试一下 。 且慢！还是先听听专家对那种小“小玩意儿”的看法吧 。
北京大学口腔医院中医黏膜科华红医生明确表示 ， 舌苔是不可以随便刮的：舌苔是指覆盖在舌面上的一层薄垢 ， 是中医舌诊的重要内容 ， 通过观察舌苔的质地和颜色 ， 医生能够推断出患者脏腑功能的虚实 ， 辨识消化功能的强弱 ， 反映病邪的深浅和性质 。 正常人的舌苔应该是薄白苔 ， 如果体内出现问题 ， 舌苔的厚薄就会发生变化 。 如果舌苔由薄变厚 ， 就表示病邪由表入里 ， 病情加重 ， 同时会伴有消化不良、上腹胀闷、恶心等症状 。 舌苔腻腐 ， 则可能是体内痰湿或食滞 。 另外舌苔变厚、变腻 ， 还可能是因为生病后食欲减退 ， 经常进食软食、流质 ， 使得舌头的机械摩擦作用减少 ， 或者是因发热脱水、唾液分泌减少 ， 清洗作用降低 ， 影响了舌的自洁作用 ， 使舌面渗出物堆积所致 。 所以 ， 一旦舌苔变厚发腻 ， 或是颜色发黑、有味 ， 首先要到医院进行检查 ， 如果先自行刮除 ， 就会影响到医生的诊断．
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