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健康知识|卵巢功能下降怎么调理，34岁卵巢功能下降能治好吗

小知识


卵巢功能低下怎么调理？ 卵巢早衰主要从心理、用药、规律房事、饮食几个方面进行调理 。
卵巢早衰需要补充雌孕激素类药物， 要咨询医生后用药 。 同时注意：
（1）保持心情愉悦 。 抑郁不舒， 直接影响乳房和卵巢， 长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能 。 同时， 避免久坐、长期熬夜 。
（2）不要自行盲目用药 。 不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激， 产生很大的副作用 。 每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率 。 咨询医生适量服用药片或制剂来补充维生素C和维生素E 。 增加富含叶酸的食物， 可降低女性卵巢癌的发生率 。
（3）不要使用劣质染发剂和增白化妆品 。 劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物 。 同时， 洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分， 这些化学物质可以通过皮肤黏膜吸收， 造成女性卵巢功能受损， 从而影响女性的孕育功能 。
（4）保持规律的房事生活 。 规律的房事生活使女性有一个很好的内分泌环境， 这样有利于卵巢的健康 。 但同时要避免房事过度 。 频繁房事， 直接损伤肾精、肾阴、肾阳等， 导致肾气衰败， 从而直接引起卵巢功能衰退， 阴道干涩、加重闭经等 。
（5）要有营养均衡的饮食， 加强锻炼 。 挑食、节食都会造成营养不良， 降低人体的免疫能力 。 所以要增加营养， 加强锻炼 。 多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成， 而维生素类也是必需营养 。 宜多食富含蛋白质、维生素的食品， 如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等 。 少吃生冷、辛辣等食物 。 坚持锻炼身体， 不要吸烟和被动吸烟， 增强体质 。
卵巢功能不好怎么办？卵巢功能下降怎么调理？ 导致卵巢功能减退的原因， 除各种生理因素、遗传因素、免疫因素、感染因素、医源性因素、代谢因素外， 还有环境因素、心理因素、不良生活方式等 。 从中医的角度来讲， 关乎到肾、肝、脾三脏， 而肾在其中又起着举足轻重的作用 。 若肾阴不足， 肝失涵养， 则疏泄失职；肾阳不足， 导致精血气虚， 子宫失养， 从而引发卵巢功能过早下降 。 主要建议有四点:1
避免久坐

卵巢功能下降的女性一定要避免久坐， 久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢子宫等的血液微循环， 阻碍卵巢子宫组织的营养供给 。 久而久之影响卵巢正常功能， 从而加重卵巢功能下降和治疗的难度 。

坚持锻炼、增强体质， 是女性保持旺盛活力的最重要途径 。 强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调， 自然会延缓卵巢功能的下降 。

2
注重饮食

卵巢功能下降女性一定不能吃过多刺激发性食物， 女性多盆腔炎症病变， 刺激类食物直接加重炎症， 波及影响卵巢子宫功能， 从而加重卵巢功能下降和治疗的难度 。 注意饮食调理， 保证摄入足够的营养成分， 可以帮助女性获得维持正常生殖系统功能的必要营养 。

女性可适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质， 如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等 。 同时还要保持饮食清淡， 不要过腻、过咸、过甜 。 饮食有规律、按时进餐， 不暴饮暴食 。

3
心情愉悦

一定要学会保持长期心情愉快， 这是一门学问 。 女性长期情绪抑郁不舒， 直接影响乳房和卵巢 。

中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢， 长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能， 加重闭经 。

4
避免熬夜

闭经女性一定避免长期熬夜工作， 长期熬夜直接耗伤女性经血， 暗耗女性精气神， 损伤肾气， 影响卵巢功能， 从而加重病情 。

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