（3）手足争力 。 端坐 ， 双手十指交叉相握 ， 右腿屈膝 ， 踏于两手掌中 ， 手、脚稍稍用力相争 。 然后放松 ， 换左腿 ， 动作如前 ， 可交替做6次 。 这种动作可以去心胸间风邪诸疾 ， 宽胸理气 ， 亦有活动四肢筋骨的作用 。
【6 夏季养生常识大全】 （4）闭目吞津 。 端坐 ， 两臂自然下垂 ， 置于股上 ， 双目微闭 ， 调匀呼吸 ， 口微闭 ， 如此静坐片刻 ， 待口中津液较多时 ， 便将其吞咽 ， 可连续吞咽3次 。 然后 ， 上下牙叩动 ， 叩齿10~15次 。 这种功法 ， 即养生功中的吞津叩齿及静坐方法 ， 可以养心安神、固齿、健脾 。
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