【伸懒腰也可护脑 冬季丰胸：沐浴时宜做乳房健美操 慢跑好处多 老】 4、下肢运动 。 两手掌按膝， 左右转膝各8次；左脚向后半步， 前脚掌着地， 两臂经前上举， 掌心向前， 踢左腿两臂后摆， 还原；左右腿各踢10—15次 。 左脚向左跨成左弓步， 两臂上举， 随身体右转， 向下绕环至右踝， 还原；左右脚各做10—15次 。
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