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美食知识|小紫薯蒸多久，紫薯这女多久

小知识


小紫薯整个蒸需要多久可以熟紫薯要蒸半小时后才能蒸熟 ， 如果用高压锅十五分钟即可以蒸熟 。
紫薯要蒸多久才熟一般15-20分钟 。 要判断紫薯是否熟 ， 可以用筷子戳一下 ， 如果很容易能戳进去说明已经熟了 。 否则的话还要继续蒸 。
紫薯有不错的抗氧化效果 ， 经常吃紫薯 ， 可以抗衰老 ， 改善皮肤肤质 ， 调理内分泌的作用 。 紫薯富含纤维素 ， 可促进胃肠蠕动 ， 清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物 ， 排除粪便中的有毒物质 ， 保持大便通畅 ， 改善消化道的环境 ， 防止胃肠道疾病的发生 。
扩展资料：
紫薯含碳水化合物较多 ， 每次食用最好别超过200克 。
紫薯不要空腹食 ， 容易感觉烧心 ， 建议可与含脂肪蛋白质丰富的食物同吃 ， 如鸡蛋 ， 或配合其他蔬菜食用 。
发芽的紫薯有毒素 。 紫薯发芽 ， 淀粉和糖都会降解为发芽所需的养分 ， 降解过程中紫薯会释放一些毒素 。

参考资料：

紫薯煮多久能熟小的紫薯需要蒸20分钟 ， 大一些的紫薯需要蒸30分钟
紫薯蒸多久能熟透一般是15到20分钟最佳 ， 这也和紫薯的大小蒸煮的容器有很大关系 ， 紫薯比较小用蒸锅一般开水后10分钟左右就足够了 ， 比较大的紫薯就需要15分钟左右了 ， 判断紫薯熟没熟 ， 只需要用筷子来试试 ， 能轻松穿过紫薯就是熟了 ， 反之就是还需要继续蒸煮 。 紫薯一定要蒸熟才可以食用 ， 长了斑点的紫薯不能吃 ， 蒸好的紫薯不能和其他含糖量高的甜食一起吃 ， 这样会让身体摄入过多的糖类 。
小紫薯需要大火蒸熟 。 大家都知道紫薯是淀粉类的块根食物它的味道特别软糯也很甜 ， 含有很多丰富的营养 ， 它的外皮特别的薄不需要蒸很长时间就能熟 。 很容易蒸熟 ， 就看你是用什么容器来蒸了 ， 我一般都会用蒸锅 ， 水尽量多放点 ， 就怕一不注意锅里面水烧干了 ， 这样是很危险的 ， 我每次都会放很多水 ， 就怕自己有事情不能及时去厨房查看 ， 这样避免了发生着火事件 。 蒸锅只需要水开后十分钟左右就可以蒸熟紫薯 。 大人小孩都可以食用 ， 只有一个前提就是不能吃太多 。 容易胃胀气 ， 会特别不舒服 。
紫薯好吃也不能多吃 。 紫薯里面有很多的粗纤维还有多种酶 ， 它会在你的胃里面产生大量的二氧化碳 ， 吃太多的紫薯就会打嗝腹胀 ， 严重的还会消化不良 。 紫薯一定要蒸熟 ， 如果紫薯的皮上面有斑就不能吃了 ， 因为里面已经被细菌感染了 ， 这种细菌遇到高温也很难被消灭 ， 这样的紫薯是不能吃的 ， 就像发霉的土豆有了霉菌也是不能吃的 。
【美食知识|小紫薯蒸多久，紫薯这女多久】紫薯是个好东西 ， 适用于男女老少 ， 老年人牙口不好吃这个没有任何问题 ， 只要控制住量不要食用过量就没有问题 。 既能让你摄入丰富的营养又能满足自己的口腹之欲 。

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