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健康知识|哪些水果适合榨汁，哪些水果可以一起榨汁( 二 )

小知识


以前也喝过苹果+甘蔗 ， 也很不错！
如果要榨橙子啊奇异果啊的搭配 ， 不要太多 ， 会超级酸 ， 注意酸甜的比例 。 特别怕酸还可以加入一点蜂蜜～

有哪些水果可以搭配榨汁? 香蕉芒果汁的做法
主料；香蕉125克、菠萝100克、芒果70克、水500毫升 。
1、准备好所有食材 。
2、菠萝去皮切片 。
3、芒果取出果肉 。
4、香蕉去皮切成小段 。
5、将菠萝、香蕉和芒果放入料理杯中 ， 加入冰水 。
6、选择冷饮键运行结束 。
7、倒出即可 。

【健康知识|哪些水果适合榨汁，哪些水果可以一起榨汁】8、令人愉悦的香蕉芒果汁的成品图 。

什么水果适合榨汁？ 1．营养搭配最佳选：果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块 ， 加入牛奶、蜂蜜、少许冰块 ， 用果汁机
打碎 ， 制成营养丰富的果蔬汁 。
2．能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎 ， 营养丰富且能够补充身体所需的很多能
量 。
3．美容最佳选：鲜果汁
2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素c ， 
非常美容 。
4．食欲调节最佳选：柚子葡萄汁
3个柚子剥皮后榨汁 ， 一串葡萄打碎成葡萄汁 ， 加上两汤匙蜂蜜 ， 酸甜别有滋
味 。
5．解乏最佳选：黄瓜汁
1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷 ， 一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁 ， 夏天
熬夜时来一杯 ， 消暑又解乏 。
6．安神养眼最佳选：枸杞茶
枸杞1小把、红枣3―4个 。 开水冲泡服用 ， 或水煮服用 。 如口干舌燥 ， 或火气
很大可另加菊花1―2朵冲服 。
喝蔬果汁的最佳时间是早晨、两餐之间或者睡前半小时 。 消化系统摄取的营养素能够调理生理机能 ， 促进新陈代谢 。 脏腑功能正常 ， 皮肤和容颜才能得到滋养 ， 这比化妆更直接、更有益于养颜 。
儿童脑力的发展和脑功能的优劣 ， 80％以上取决于营养 ， 因此 ， 孩子应合理摄取富含多种营养的水果、蔬菜和杂粮 。 如果要延缓衰老 ， 需要合理的营养 ， 因为营养缺乏可造成代谢机能失调 ， 加速衰老 。
老年人胃酸和消化酶分泌少 ， 食欲差 ， 吸收能力弱 。 老化的牙齿也会使营养的吸收受限制 。 因此 ， 老年人更应讲究营养搭配 ， 除精细的食物 ， 他们更需要新鲜的蔬菜和水果
什么水果适合榨汁 适合榨汁的水果多不胜数 ， 高水份的水果都可单独用来榨汁喝 ， 像葡萄、桔子、梨子、苹果、西瓜、香瓜、哈蜜瓜等;而水份低的水果最好搭配着高水分水果榨汁喝 ， 低水份水果有香蕉、青枣、菠萝蜜、山楂等 。 可以进行和高水分水果混搭 ， 发挥出更好的口感和风味 。
适合榨汁的水果
?1、高水分水果
葡萄、桔子、梨子、西瓜、香瓜、哈蜜瓜、葡萄柚、菠萝、草莓、橙子、苹果、桃子、甘蔗、李子和杏等 ， 都是高水份的水果 ， 用来榨汁喝最好了 ， 夏季要来了 ， 可以用时令的西瓜、香瓜、哈蜜瓜等来榨汁喝 ， 热量低 ， 解署 ， 风味也非常好 ， 用来冰镇一下 ， 味道更棒 。
2、低水份水果
香蕉、青枣、菠萝蜜、木瓜、番石榴、山楂等 ， 火龙果、水份含量低 ， 它们可以与高水份水果混搭着榨汁喝 ， 制作出来的饮品风味也是超级棒的哦 。 个人认为适合榨汁的水果太多了 ， 高水份和低水分 ， 它们完全可以进行混搭 ， 发挥最好的口感和风味 ， 至于怎么搭配 ， 取决于个人喜好 ， 多种水果一起榨汁喝 ， 更是别有滋味 ， 生活中我也时常将它们混搭 ， 用来榨汁喝 。

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