在肌肉拉伤之后， 要马上进行冷处理， 就是用冷水冲洗局部， 或者是用毛巾包裹住冰块对拉伤的部位进行冷敷， 然后再用绷带把受伤的部位包裹住， 防止部位肿起来 。 如果疼的非常厉害的话， 也可以服用一些止疼药物， 或者是喷一些止疼的喷雾 。 如果还是疼的非常厉害的话， 就要去医院看医生了 。
在平常运动或者是在训练的时候， 一定要注意不要过度的去训练， 因为肌肉它是有记忆的， 所以在训练或者是运动的时候， 一定要循序渐进的， 千万不要一蹴而就 。 如果突然觉得越多的话， 是非常容易造成肌肉拉伤的 。
大腿肌肉拉伤， 怎么办？？ 1、不要轻易热敷
急性运动损伤要冷敷， 停止剧烈运动 。 最方便的方法是拿一个塑料袋， 内放冷水或冰块冷敷5分钟～10分钟 。 冷敷过久， 如果局部有刺痛感， 要及时停止冷敷 。 可以把冷敷袋拿开一会儿， 半小时后局部又有肿胀疼痛感时再放上去冷敷 。 如此反复进行， 根据伤情严重情况， 一天可进行多次 。
2、不能继续运动
大部分人在自我感觉损伤不严重时常选择继续运动， 这只会加重受伤情况， 甚至加重病情 。 受伤之后如果出现肿胀情况比较严重， 最好还是停下来休息， 不要逞强当“拼命三郎” 。 医生更像是修理工， 人体身上的零件， 伤得轻自然容易修 。
扩展资料：
大腿肌肉拉伤的预防措施：
锻炼不可一蹴而就， 应懂得循序渐进的道理 。 在进行锻炼前， 应了解有关的运动常识和注意事项 。 一定要先做好准备活动， 比方说先小跑5分钟～10分钟， 做一些简单的拉伸练习 。
另外， 气温过低、湿度太高， 场地太硬等都是造成肌肉拉伤的重要因素 。 所以， 冬春交替的时候， 仍建议在温暖的室内进行锻炼 。
参考资料来源：
大腿肌肉拉伤怎么办？ 肌肉拉伤在我们日常生活中是一个非常常见的问题， 很多人可能长时间不运动， 但是一旦精力稍微有些强度的运动之后， 就会出现各种各样的肌肉拉伤问题， 而大部分人在面对这种和平常强度不同的运动过后， 都感觉手足无措， 不知道面对肌肉拉伤自己应该做些什么， 其实肌肉拉伤过后的处理方法有很多种 。
首先在感觉到自己的肌肉拉伤之后， 可以在拉伤的部分放一条毛巾， 然后再把冰块装到塑料袋里面， 放在毛巾上面， 冷敷半个小时， 这样自己的肌肉处疼痛会大大减低， 每天重复这样的工作几次， 以后自己的腿部也会获得一个比较舒服的感受 。
其次， 大腿肌肉拉伤之后， 可以用云南白药来止痛消炎， 用这样的方法可以对肌肉拉伤有很好的作用， 也可以帮助我们的伤口部位恢复的更快， 其次大家还可以每天适当的做一些伸展运动， 让自己的肌肉达到伸展放松之间， 这样会有更多的血液， 经过伤痛部委， 而这样起到很好的治疗作用， 也能让我们的肌肉得到更快的治愈 。
大腿肌肉拉伤， 对于我们来说是一个非常难过的经历， 所以大家在平时生活中一定要保持好自己的生活习惯， 如果长时间不运动， 那么运动的时候， 动作一定不要太猛， 运动要讲究一个循序渐进的过程， 否则可能会造成各种各样大腿肌肉拉伤的问题， 而且在日常生活中， 大家也可以尽量做些伸展运动， 让自己的肌肉得到一个很好的伸展 。
【大腿肌肉拉伤怎么办，肌肉拉伤为什么一天比一天痛】 不经常运动的人， 可能会出现肌肉拉伤， 那么经常运动的人也需要在做剧烈运动之前做好准备活动， 对于那些身体里比较拉伤的部位， 一定要提前做好热身， 这样可以避免我们的身体受到不必要的损伤， 同样也能让我们的运动变得更加舒服 。
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