减肥平台期一般多长时间？减肥周期一般需要多长时间？我认为减肥周期时间不固定，不同的人估计减肥的周期长短不一样，所以说没有一个具体的数字，一般以半年为主吧 。
减肥大概要多少时间啊？我们减脂期，减肥期一般就是三个月到半年，只要坚持合理节食，减肥呢是可以有一定的效果，加长运动
减肥平台期一般要多久关于减肥的话题已经很多了，我只简单说几点：
1、并不是每个人都要减肥
2、目前所有的减肥方法和药物也并不是适合所有人
3、提倡科学减肥，建议去医院多听取医生的意见
4、保持好的心态，能减掉几斤也无所谓，我胖固我在
5、要记住，健康第一，有健康才有未来
这是我查的资料：
很多女性为了窈窕的身材，或多或少都有过减肥的经历，但是，在这个过程中，并非一味地吃药或一味地节食就能奏效，如果不了解其中的一些变化，很有可能前功尽弃 。 最近，不少读者来信咨询，称在运动减肥时，开始效果很好，两个月最多可减十多公斤 。 可是，在减肥近一年时，即使坚持运动，体重也不再减少 。 不知道这是为什么？是否需要加大运动量？
卫生部北京医院内分泌科主任医师迟家敏告诉采访人员，在减肥过程中，体重下降到一定数值以后，虽然继续进行减肥，但体重在较长时间内都不再继续下降，这种情况叫减肥平台期 。 这是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全耗竭，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制 。
减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月 。 但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降 。 不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小 。
在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥 。 迟家敏强调，这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下目前的方法，看哪里还可以加强 。 例如，现在的减肥方法是节食为主，就应该在节食的同时增加运动量；或者在饮食总量不变的情况下调整一下饮食的种类，少吃肉类，多吃芹菜(叶)、油菜、韭菜、圆白菜、胡萝卜、扁豆、豌豆、茄子、青椒等蔬菜，以新鲜的玉米、白薯、土豆、赤豆、绿豆等取代部分精米、白面 。 每天喝水不少于2升 。 此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶 。
总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了 。
你们减脂期一般多少天？减肥至少3-6个月，首先判定减肥成功的标准很多，主要是持续稳定，并且身体没有出现不良反应 。 其次，不同的肥胖程度以及不同人的体质差异所需的减肥时长也各不一样 。
有一点是可以肯定，肥胖程度比较严重的人（一般特指BMI≥32），如果在一两个月就能完成体重暴减的，这种结果多半是属于减肥失败 。
只有极端的方式才能做到在短时间之内完成体重暴减，即便是体重得到明显的下降，一旦恢复正常饮食很容易会导致体重反弹，在复胖之后的体重还会比之前要高 。
在减肥过程中调整好心态很重要，只要选择一种科学的减肥方法再坚持下去，减肥并不困难 。
平时多摄入富含吡啶甲酸铬成分有：降糖抑脂、减肥增补等功能 。
减肥的核心法则：摄入的能量小于消耗的能量，长期的坚持就一定会成功 。
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