泥鳅 味甘、性平 ， 归脾、肺经 。 作用：补中益气 ， 利水祛湿 。 宜于中气不足、泄泻、脱肛 。
粳米（大米、硬米） 味甘、性平 ， 归脾、胃经 。 作用：补中益气 ， 健脾和胃 。 宜于中气不足 ， 倦怠乏力、食少便溏 ， 脾胃不和 ， 呕吐、泄泻 。
籼米 味甘、性温 ， 归肺、脾、心经 。 作用：补脾胃 ， 养五脏 。 宜于脾虚湿盛腹泻 。 热证、湿热证、阴虚证忌食 。
糯米（江米） 味甘、性温 ， 归脾、胃、肺经 。 作用 ， 补中益气 ， 补肺敛汗 。 宜于脾虚腹泻 ， 近代用于慢性胃炎、消化性溃疡 。 粘滞难化 ， 食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食 。
扁豆 味甘、性微温 ， 归脾、胃经 。 作用 ， 健脾化湿 ， 清暑和中 。 宜于脾虚湿盛 ， 食少便稀 ， 暑湿吐泻 。 气滞腹胀者忌食 。
豇豆 味甘、性平 ， 归脾、肾经 。 作用：健脾 ， 补肾 。 宜于脾胃虚弱 ， 腹泻 ， 呕吐 。 气滞证和便秘者忌食 。
蜂蜜 味甘、性平 ， 归脾、肺、大肠经 。 作用：补脾缓急 ， 润肺止咳 ， 润肠通便 。 宜于脾胃虚弱胃痛 ， 津亏肠燥便秘 ， 近代用于消化性溃疡 。 湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食 。
如何健脾胃？怎样健脾胃？ 我以前也胃不好 ， 而且特别严重的那一种 ， 去过医院 ， 也用过很多药 ， 但效果都不怎么好 。 当时都以为没办法了 。
一次无意中和一个学中医的朋友聊天 ， 他看了我的情况 ， 给我推荐了一种本草纲目上的配方研究出来的药茶 ， 说很多人喝了都觉得效果好 ， 对口臭有很好的治疗作用 。 是从内部调养治标治本 ， 标本结合 ， 从根本上调理 ， 养胃护胃一步到位 。 。
我就自己在网上搜索了下 ， 网上对这个茶的好评也蛮多了 ， 就买了两盒 ， 喝了两个周的时候 ， 就感觉有明显的效果了 ， 后来又坚持喝了一个月吧 ， 竟然真的有效果了 。 真没想到喝茶也能养胃的 。 我准备再买两个疗程巩固下 ， 彻底养好我的胃 。
所以也强烈推荐你试试这个茶 ， 确实效果很好 。 给你这个我收藏的这个茶的网址 ， 可以在这里直接买的 。
如何健脾养胃 你脾胃不好的话 ， 先找豆妈给你看看是什么原因 ， 还能给你开很好的药方 ， 另外泡瑶浴能让药物从肌肤渗透 ， 改善脾胃的健康 。
怎么健脾胃？ 8个养生方 健脾胃
所谓“动则不衰” ， 健脾胃最主要的方法就是“多动” 。 即使没有时间去健身房 ， 也要每隔一小时站起来伸伸懒腰、做做简单的伸展运动 ， 年长者还可以打打太极 。
1、蹲马步：双脚打开两倍肩宽 ， 双手扶膝微蹲马步 ， 身体上下起伏 ， 上半身保持挺直 ， 弯膝蹲更深的马步 ， 注意膝盖不超过脚尖；每次1～2分钟 。
可视自身耐力 ， 量力而行 。 可巩固下盘 ， 强化下半身肌力 ， 促进肠胃蠕动 。
2、按摩腹部：坐在椅子上 ， 左手放在右手上 ， 吸气、挺胸 ， 用力往前挺出上半身 ， 身体微微后仰；吐气 ， 缩胸 ， 弯腰 ， 双手用力往腹部压；每次20～30次 ， 量力而行锻炼 。
配合腹肌收缩按摩腹内肠胃 ， 促进肠胃功能 。 亦可双手交叠盖住肚脐 ， 上下左右旋转按摩腹部100～200次 。
3、鼓漱咽津：闭嘴 ， 用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次 ， 然后闭嘴鼓腮 ， 做漱口动作 ， 待口中津液充满时 ， 徐徐咽下 。
4、捏小腿：用手捏住小腿内侧的肌肉 ， 拇指与四指相对 ， 稍用力按捏 ， 以自觉有较强的酸痛感为度 。 先上而下按捏 ， 再下而上按捏 ， 以各15～30次为宜 ， 每日 可进行1～3回 。
5、上下楼梯：利用年下楼开展锻炼 ， 开始时一步一阶上 ， 然后逐渐过度到一步两阶 ， 上下往返 ， 做10分钟左右 ， 每日3次 。 速度则由慢到快 ， 运动量达到心率每分钟120次左右 。
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