如何瘦下巴的方法 减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差,减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气!如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获.以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法.不伤害身体,效果非常好下面有几个建议，呵呵
你可以试一下一是控制高脂类食物 如动物性食物
肉类、用油煎炸的食物或西式快餐等 。
二是少吃高强水化合物的食品 在平
时的饮食中，含碳水化合物较高的主要是
来自于谷类(如米、面、杂粮等) 。 谷类是能量的来源，它为人体提供碳水化合
物、蛋白质、纤维素及B族维生素等 。 我
们强调的是要控制而不是不要 。 肥胖的人在晚餐一定要少吃谷类的食品 。 因为晚餐
后人很少运动，过量的能量消耗不掉就易
转化为脂肪 。
三是要减少精糖的摄入 精糖容易代
谢，但是如果在人体内不消化，就很客易
转化为脂肪 。
四是晚餐之后不吃零食 特别是花
生、果仁类的食品 。 如果实在喜欢的话，
最好就在早上吃，因为果仁食品富含蛋白
质，人吃过后可以有一种饱腹之感 。
五是不吃夜宵 如果晚上饿得不行，
可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提
供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、
糖尿病人 。 另外，晚上还可以吃蘑芋食品
如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的
油 。
另外，早餐最好是吃一
些低脂、脱脂的奶类，也可以吃少量的奶
酪或谷类，还可以吃半个鸡蛋 。 而午餐则
应适当的吃些肉，最好是鱼类，以150克
为最佳 。 然后可以吃250克青菜，吃点瓜
茄，但不能用太多的油煎炸或煮呵呵,,
希望你是快乐de..
怎么瘦下巴最快最有效 先要看资质，是最不能忽略的一点，这里里当地最好的了 。
瘦下巴'怎么瘦 消除双下巴按摩法
步骤一：先从捏拿、按摩开始
1、若是有按摩霜或紧肤霜都可以抹在双下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起将双下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按
步骤二：将脂肪往上压
1、可手将脂肪夹起来，往两旁的位置移动
2、左右各3次 。
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步骤三：用手背将赘肉往上推挤
1、两只手轮流将下巴赘肉往上推挤
2、重复25-30次
3、可以帮助下巴恢复紧实
小编推荐：曾经为了自己的双下巴而烦恼吗?如果正苦恼于双下巴的显而易见，不如开始做起颈部运动唷！详情请看-和双下巴说bye-bye
步骤四：特别部位刺激
1、利用双手的大拇指做重点部位的按压
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按压
3、可以帮助下巴恢复紧实
试试看喔！过阵子你的双下巴就会慢慢的消失恢复美丽的脸蛋！
怎么瘦下巴 这时我们就需要涂抹 【泊碧雅，然后捏住脸部肌肉，利用扭转肌肉的方法将老化物排出，使皮肤恢复弹性，下巴不再下垂 。
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