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健康知识|来月经可以吃哪些水果，来月经不能吃什么水果( 四 )

小知识


女生大姨妈来了可以吃什么水果 以下是经期适合吃的水果:
1、木瓜
木瓜性温 ， 营养丰富 ， 鲜甜可口 ， 非常适合女性在月经期食用 。 木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素 ， 而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解 。 木瓜还含有的果胶 ， 是减少废物在身体积聚的优良清肠剂 。
2、苹果
苹果是一种温带水果 ， 热量低 ， 营养丰富 ， 是人们最常吃的水果之一 ， 女性在月经期可以经常吃 。 苹果所含有的苹果酸不仅可以加速新陈代谢 ， 还可以减少积聚在下身的脂肪 。 研究表明 ， 它含有的钙量也是比其他的水果的含钙量要丰富 。
3、奇异果
奇异果营养丰富 ， 有调中理气 ， 生津润燥 ， 治疗消化不良的功效 ， 可生吃可榨汁 ， 女性在月经期配合蜂蜜喝效果更好 。 奇异果含有丰富的维生素C ， 当然 ， 它的纤维含量同样丰富 。 维生素C和纤维含量高的情况下 ， 可以提高脂肪被分解的速度以避免下身脂肪积聚 。
4、西柚
常吃西柚 ， 不但可以减肥 ， 增加体力 ， 还能调理月经不顺 ， 对女性非常好 。 西柚的卡路里是极低的 ， 吃再多都不会长胖 ， 而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分 。
5、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴 ， 因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。
扩展资料：
来月经不能吃的水果
1、梨
梨子属于寒性的食物 ， 最好是不要在月经期间食用 ， 因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出 ， 导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重 。
2、山楂
山楂同样富含鞣酸 ， 过量服用会导致身体缺铁 ， 加重经期不适 。 除了血瘀型痛经的人群外 ， 其它女性在经期服用山楂会导致经血过多 。
3、蓝莓

在月经期间过量食用蓝莓的话 ， 其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍 。
4、柿子
柿子味道比较的甜美 ， 有时候也会有点涩 ， 性质属于寒性水果 ， 月经期间是女性特殊的生理期 ， 这个时候女性身体的免疫功能出现了下降 ， 特别需要注意保暖措施 ， 由于柿子的性质属于寒性的 ， 所以女性月经期间最好是不要吃柿子 。
参考资料：

大姨妈适合吃哪些水果 其实 ， 有些水果在月经期间食用是有利无害的 。 寒性水果不适合月经期食用 其实 ， 水果也是有“性情”的 。 寒凉水果的确不太适合经期食用 ， 原因是月经期食生冷之物 ， 一则有碍消化 ， 二则易伤人体阳气 ， 导致内寒产生 ， 寒性凝滞 ， 可使经血运行不畅 ， 造成经血过少 ， 甚至痛经 。 寒性水果的典型代表是西瓜 ， 又名“寒瓜” ， 即使是正常人也不可过量食用 ， 经期女性更应谨慎食之 。 除此之外 ， 寒凉水果还有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。 专家建议 ， 经期适当少食寒性水果也无大碍 。 月经期间可食用“温性”和“平和”的水果 水果中还有一类是属于“性情温和”的 ， 比如荔枝 。 荔枝果肉晶莹 ， 口感酸甜 ， 内含丰富的维生素C和蛋白质 ， 具有补充能量 ， 增强人体的免疫功能 ， 一直被视为珍贵的补品 。 除荔枝外 ， 金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子 ， 木瓜都属于性温的水果 。 水果的另外一种性情是“平和” ， 典型代表是苹果 。 苹果性平味酸 ， 含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等 ， 并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质 ， 可止泻通便 ， 对经期常见的便秘很有效果 。 属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等 。 对于“温和”和“平和”的水果 ， 经期女性完全可以与之“亲密接触” ， 这样不仅可以补充水分 ， 还可以补充维生素和矿物质 ， 缓解经期食欲差、腰酸 ， 疲劳等症状 。

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