来姨妈吃什么水果 来月经的时候可以吃的水果有很多 ， 比如可以吃苹果 。 苹果是非常好的水果 ， 在任何的时间都是可以吃苹果 ， 还可以吃橙子、橘子、榴莲、猕猴桃、火龙果等 。 重要的是在月经期间要吃比较温和的水果 ， 避免吃寒冷的水果 ， 或者刚从冰箱拿出来的水果 ， 可以避免腹泻 。 \n因为有的女性在月经期本来就存在着胃肠道功能紊乱的情况 ， 也就是在月经期就出现拉肚子的情况 ， 就更不要吃这种寒凉的水果 。 火龙果也是尽量要少吃 ， 因为火龙果有润肠通便的作用 ， 本身拉肚子吃了火龙果症状就会加重 。 在月经期间也要多吃高蛋白的食物 ， 比如牛奶、瘦肉、鸡蛋、鱼肉等 ， 可以补充月经期所需要的营养 。
来例假能吃水果吗来月经可以吃什么水果 1、苹果 。 苹果是生活中常见的 ， 现在交通的便利让人一年四季都可以吃到苹果 。 常吃苹果有很多好处 ， 苹果含独有的苹果酸 ， 可以加速代谢 ， 减少下身的脂肪 ， 而且它含的钙量比其他水果丰富 ， 可减少令人下身水肿的盐分 。
2、木瓜 。 木瓜它有独特的蛋白分解酵素 ， 可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪 ， 而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ， 可减少废物在下身积聚 。
3、西柚 。 西柚大家早早便知西柚卡路里极低 ， 多吃也不会肥 ， 但原来它亦含丰富钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
4、奇异果 。 奇异果除了维他命c是它的强项外 ， 原来其纤维亦十分丰富 ， 可以增加分解脂肪的速度 ， 避免腿部积聚过多的脂肪 。
5、番茄 。 许多人很喜欢吃番茄 ， 因为它有美白的效果 。 但是除了这个之外 ， 番茄还对女性经期有所帮助哦 ， 吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫 ， 减少水肿的问题 ， 如果是生吃的话 ， 效果就更好 。
【健康知识|来月经可以吃哪些水果，来月经不能吃什么水果】参考资料来源：
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