来大姨妈可以吃什么水果？ 经期吃水果有讲究 ， 应该少吃凉性的水果 ， 多吃些热性和平性的水果 。
热性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲 。
平性水果：苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果 。
经期不能吃的水果：
凉性水果：火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷 。
寒性水果：西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚 。
月经期间的注意事项：
1、需要注意个人卫生 ， 防止感染 。 在进行外生殖器的清洁时 ， 使用温水不能用热水 ， 也不能用肥皂水 。 这些都对身体不好 ， 在月经期间 ， 不能使用盆浴 ， 可以洗淋浴 ， 这样可以防止上行感染的发生 。 而且在使用的卫生巾要清洁 ， 柔软 ， 还需要勤换 。
2、要注意保暖 ， 避免受寒刺激 。 例如冷水浴 ， 游泳 ， 下水田等 。 如果在月经期间 ， 受到突然或者过强的冷刺激 ， 就可能会引起经血过少或者痛经的现象 。
3、还要保持愉快的心情 ， 避免有精神刺激 ， 还有情绪波动 ， 不然也会影响月经的正常 ， 所以在月经期间要注意这些事项 。 月经期间也不能进行性生活 ， 不然会给女性带来一定的感染 ， 因此要注意 。
4、还要避免过度劳累 ， 不能吃酸辣生冷 ， 酒类的刺激性食物 ， 需要多喝开水 ， 能够保持大便通畅 ， 这样可以减少盆腔充血现象 ， 同时还需要注意多休息 ， 以及保持充足的睡眠 。
月经来了能吃什么水果 新鲜水果是一种好东西 ， 尤其是女士应当多吃水果 ， 多吃水果有益于人体的调养 ， 有益于女性的身体的身心健康 。 但是女性来例假的情况下饮食搭配要非常的留意 ， 因而有些人问来例假吃什么水果好呢？经期饮食忌宜有什么呢？接下去为大伙儿一一详细介绍 ， 供大伙儿参照 。
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来例假吃什么水果好？
1、肌肤护理的新鲜水果
女士在月经期也应当搞好肌肤护理的工作中 ， 除开要留意擦抹护肤产品以外 ， 还应当多吃些具备肌肤护理作用的新鲜水果 。
例如像弥猴桃、芒果、哈蜜瓜、草莓苗、橘子等 。
要了解生理期时女士最非常容易衰退的阶段 ， 这个时候要想避免肌肤老化 ， 就务必要多吃些含有有维C、e ， 叶酸片和营养元素的新鲜水果 ， 她们能够 协助身体生产制造生长激素进而缓解衰退 。
2、缓解痛经的新鲜水果
我们平常日常生活许多新鲜水果对生理期的女士来讲都十分的有益 ， 尤其是针对一些月经期有经痛等病症的女士来讲 ， 更应当多吃些可以缓解痛经等病症的新鲜水果 。
例如像大枣、苹果、红提、鸭梨、西红柿等 ， 这种新鲜水果中所带有的营养元素对经痛拥有 非常好的减轻作用 。 一般经痛都产生在生理期以及前后左右 ， 比较严重的病人还会继续出现有恶心干呕、虚汗淋沥、手脚厥冷 ， 乃至是昏厥的状况 。
而像大枣、苹果新鲜水果上都带有很多的维他命C ， 此外也有更非常容易被身体立即消化吸收的葡萄糖及丰富多彩的矿物 ， 这种新鲜水果都可以代谢出一种缓解疼痛的物质 ， 进而减轻各种各样原因所造成的经痛状况 。
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