睡前一杯蜂蜜水有什么好处_蜂蜜水喝了有什么好处

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中医有句话说：朝中有盐汤，晚上有蜂蜜水，意思是每天早上起床空腹喝淡盐水，可以稀释身体的浓血，清洁胃部，而晚上喝蜂蜜水则有助于缓解神经紧张，促进睡眠。

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蜜蜂从植物中收集花蜜或分泌物，然后充分酿造。它含有180多种营养物质、各种矿物质、维生素和活性酶，容易被人体消化吸收。所以空腹喝蜂蜜水是可以的。只有早上起床的时候，建议先喝一杯温水。经过一整夜的身体代谢，血液变浓了。喝温水可以稀释血液，清胃。半小时后，用温水冲泡一杯蜂蜜水。

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#过健康的生活#
【睡前一杯蜂蜜水有什么好处_蜂蜜水喝了有什么好处】蜂蜜中丰富的营养还能滋润大脑神经，放松我们的精神。因此，晚上喝蜂蜜水可以缓解我们的疲劳，促进我们的睡眠质量。但是需要注意的是，蜂蜜不能用开水冲泡，最好用60度以下的温水冲泡，这样才能最大限度的保留蜂蜜的营养价值，给身体带来更好的好处。