胳膊肌肉拉伤怎么办啊 手臂扭伤的情况会经常出现在我们的生活中 ， 造成我们极大的疼痛感 。 首先要确认一下严重的程度 ， 是不是已经伤及到骨头 ， 建议抬抬胳膊或者来回的运动 ， 如果在运动的时候感觉会不会出现剧烈疼痛 ， 如果可以进行运动 ， 并没有刺痛的感觉 ， 那一般就没有伤及骨头 ， 可能是拉伤造成的 ， 之后再确定一下是急性损伤还是延迟性酸痛 。 两种不同的症状 ， 对应的治疗方法也不相同 ， 判断急性损伤一般是疼痛会立即作用于患处 ， 会伴有发热、肿胀等症状 ， 而延迟性酸疼一般是作用于局部 ， 一般并不会立即作用于肌肤 ， 体验有种酸疼的感觉 。 因此手臂拉伤因不同症状 ， 处理起来的方式也大不相同 。
针对急性疼痛
冰块冷敷
根据上面的描述判断自己的手臂是急性的还是延迟性的 ， 如果是急性的 ， 建议需要做急性损伤处理 ， 首先采用的冰块和毛巾冷敷法 ， 让肌肉冷静下来 ， 降低局部血液循环 ， 这样可以防止肌肉近一步肿胀 ， 减轻手臂疼痛感 。
减少运动 ， 静卧养伤
肌肉拉伤后请立即停止运动 ， 这样可以减轻进一步的肌肉拉伤行为 ， 如果伤势比较严重的话 ， 建议用夹板进行局部固定 ， 重点的重点是建议尽量少活动 ， 缓解肌肉疼痛 。
贴享贴促进手臂肌肉修复
不管急性扭伤还是延迟性酸疼 ， 可以在处理完成后 ， 贴一片专门争对扭挫伤的享贴膏药来进行肌肉的修复和阻断肌肉的炎症因子的治疗 ， 可以起到减轻疼痛、修复受损肌肉 ， 减少皮肤肿胀 。 我建议大家可以在家里面备一些享贴膏药 ， 以备不时之需 。 大概12小时以内会有明显好转 。 24小时候如果没有好转 ， 这个时候需要热敷后 ， 在贴一片享贴 ， 大概6个小时左右 ， 如果没有任何好转建议去附近就医 。
延迟性肌肉酸疼
延迟性肌肉酸疼是指在进行有氧或无氧运动过后 ， 造成的肌肉乳酸增多 ， 导致肌肉酸疼 ， 这种情况一般24小时以内就会减轻 ， 建议可以用热水泡泡脚 ， 会缓解很多 ， 如果想不影响第二天的生活也可以贴一片享贴 ， 可以有效抑制乳酸增加 ， 但是这种情况我一般是不建议使用的 ， 建议让肌肉自然恢复会更好 。
希望对你有用 。
胳膊肌肉拉伤怎么办? 生活中时常会出现一些损伤 ， 如踝关节扭伤 。 此时 ， 很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部 。 可是这不但没加快康复 ， 反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况 。 通常 ， 运动损伤分为急性期、缓解期和康复期 ， 疗伤也应分期进行 。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内 ， 此时受伤组织可能出血 ， 局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应 。 患者要停止活动 ， 根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理方法 。 一般先冷敷后加压包扎 ， 也可同时进行 。
冷敷一般每次20分钟 ， 每4小时1次;24或48小时后停止使用 。 包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部 ， 用绷带稍加压力包扎 ， 并经常注意包扎部位的情况 。 若出现绷带过松或过紧 ， 须重新包扎 。 一般来说 ， 加压包扎24小时后即可拆除 。
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