2、如果只是轻微的拉伤 ， 感觉不是很强烈 ， 但是拿重物或者抬高胳膊的时候会痛 ， 建议在最痛的点热敷一下 ， 热敷后情况会减轻很多 ， 过两天就好了 。
3、肌肉拉伤的瞬间感到剧烈疼痛的 ， 要立即冷处理 ， 用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷 ， 直到疼痛和火辣感降低 。 冷敷后用绷带适当用力包裹损伤部位 ， 防止肿胀 。
4、缓慢放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时 ， 可服用一些止疼、止血类药物 。 如果肌肉拉伤严重的话 ， 如将肌腹或肌腱拉断者 ， 应抓紧时间去医院作手术缝合 ， 切不可自己处理 。
胳膊肌肉拉伤症状和肌肉酸痛症状
很多人分不清肌肉拉伤与肌肉酸痛的区别 ， 觉得疼了就用力甩甩胳膊 ， 或是不管他过几天就好 。 如果是肌肉酸痛的话这样做没错 ， 不过如果是拉伤的话 ， 随意处理可能会造成严重的后果 。 要想知道每种情况该如何处理 ， 我们就必须知道肌肉拉伤和肌肉酸痛的区别 。
实际上肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的 。 肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现 。 人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目等）的运动练习后 ， 产生明显的肌肉酸痛和不适 。 而这些症状在休息一段时间后会自然消失 ， 当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生 。 而运动导致的肌肉拉伤就不同了 ， 肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变 ， 如细胞变性、细胞坏死等等 ， 不仅影响继续运动或训练 ， 还可能会带来较严重的后果 。
肌肉酸痛怎么办
1、学会适应
肌肉酸痛多见于少运动的人群 。 其实只要几个周期慢慢地增加运动就能很快地适应肌肉酸痛感 。
2、按摩消痛
对于过度运动导致肌肉酸痛可采用按摩的方法 ， 来达到疼痛部位的血液循环 ， 按摩能有助于身体的自我修护 。
3、运动前热身
【胳膊肌肉拉伤怎么办，手臂肌肉拉伤怎么治疗】这是非常有必要的 ， 有助于帮助血液流畅 ， 能防止受伤及防止运动后肌肉产生乳酸 ， 从而预防运动后肌肉酸痛 。
4、服用维C或维E
维生素C能帮助运动时肌肉承受的伤害 。 维生素E对于缓
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