5、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。
扩展资料：
来月经不能吃的水果
1、梨
梨子属于寒性的食物，最好是不要在月经期间食用，因为寒性的东西会导致子宫内的淤血不易排出，导致痛经或者是造成痛经的情况更加严重 。
2、山楂
【健康知识|经期能吃的水果有哪些，月经期间能吃的水果有哪些水果】山楂同样富含鞣酸，过量服用会导致身体缺铁，加重经期不适 。 除了血瘀型痛经的人群外，其它女性在经期服用山楂会导致经血过多 。
3、蓝莓
在月经期间过量食用蓝莓的话，其含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍 。
4、柿子
柿子味道比较的甜美，有时候也会有点涩，性质属于寒性水果，月经期间是女性特殊的生理期，这个时候女性身体的免疫功能出现了下降，特别需要注意保暖措施，由于柿子的性质属于寒性的，所以女性月经期间最好是不要吃柿子 。
参考资料：
大姨妈期间能吃的水果有哪些 经期适宜吃的水果
1、苹果
苹果是生活中常见的，现在交通的便利让我们一年四季都可以吃到苹果 。 常吃苹果有很多好处，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分 。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚 。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
经期不能吃的水果
1、寒性、凉性水果 。 首先大家都知道，经期不宜吃寒、凉性的食物，因为经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，吃了寒凉的食物会导致肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，这样容易导致经血难以排除，从而形成血块，那么容易造成痛经 。
所以，经期不宜吃一些属性偏凉的水果，如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等 。
2、酸涩的水果 。 经期饮食应该要注意，尽量避免吃酸涩的水果 。 这一类酸辣的水果容易导致消化障碍或刺激经血排出异常，比如酸梅、沙果、未成熟的酸味水果等都不宜在经期食用 。 除此之外，经期还要避免吃辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 。
扩展资料：
女性经期禁忌
1、剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调 。 一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长 。
2、性生活
妇女月经来潮时子宫内膜向下剥离脱落 。 经期性交时，很容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈以至进入子宫，细菌正好在有血的地方生长和繁殖，就地发生炎症，叫做子宫内膜炎，不仅出现发烧、下腹痛，而且月经流血增多，月经期延长 。
3、穿着紧身衣裤
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症 。
参考资料来源：
参考资料来源：
经期可以吃什么水果不能吃什么水果 生理期能吃的水果有木瓜，奇异果，苹果，番茄等很多水果 。
推荐阅读
- 健康知识|如何治疗胃反酸，三分钟治好胃酸反流
- 健康知识|如何增强胃肠蠕动，肠胃蠕动差的根本原因是什么
- 健康知识|如何治疗胃酸过多，胃酸最怕什么食物
- 健康知识|有胃病的人如何养胃，经常胃疼怎么养胃
- 健康知识|胃烧心如何治疗，胃癌烧心和普通烧心区别
- 健康知识|有胃病如何养胃，有胃病的人要怎么养胃
- 健康知识|如何治疗胃胀气打嗝，一分钟止嗝掐虎口
- 健康知识|脾胃湿热如何调理，女性脾胃湿热食疗
- 健康知识|如何恢复胃动力，靠锻炼我恢复了胃动力
- 健康知识|感冒怎么好的快，感冒什么方法好得快