上一页 1 2 3 3、山药栗子粥：
山药15—30克 ， 栗子50克 ， 大枣2—4枚 ， 粳米100克 。 栗子去壳后 ， 与山药、大枣、粳米同煮成粥 。
山药性味甘平 ， 能补脾胃、益肺肾 ， 尤其适用于脾肾气虚者；但一次不宜多食 ， 否则容易食滞 ， 造成消化不良 。
4、苁蓉羊肉粥：
肉苁蓉20克 ， 羊肉250克 ， 大米50克 。 将苁蓉切细 ， 羊肉切碎 ， 大米淘净 ， 先取苁蓉加水煮沸后 ， 纳入大米 ， 煮沸 ， 下羊肉 ， 煮至粥熟 ， 略放食盐服食 ， 每日1剂 。
羊肉性甘、温、无毒 。 益肾气 ， 助元阳 ， 益精血 ， 可温阳益精 。
5、生姜大枣粥：
鲜生姜或干姜6—9克 ， 粳米或糯米100—150克 ， 大枣2—4枚 。 将生姜洗净切碎 ， 与米、枣同煮成粥 。
它有温胃散寒、温肺化痰的作用 ， 但阴虚者或孕妇慎食 。
6、良姜粥
【2 秋季养生重补阳 补阳养生十大粥品推荐】 高良姜(又称洋姜)15g研末 ， 粳米100g ， 高良姜加水2000ml煎至1500ml ， 去渣下米煮粥 。
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