哪些水果和蔬菜含胶原蛋白丰富？一般水果是没有胶原蛋白的 。 以下食物含胶原蛋白
最常见的就是猪皮、猪蹄、甲鱼等 。 有数据表明 ， 每一百克猪皮中含蛋白质26.4% ， 是猪肉的2.5倍 ， 而脂肪却只有猪肉的一半——2.27克 。 值得注意的是 ， 这种肉皮中的蛋白质其主要成分就是胶原蛋白 。
这种胶原蛋白可以帮助皮肤留住水分 ， 滋润肌肤 ， 维持皮肤组织细胞内外水分的平衡 。 胶原蛋白是肌肤细胞生长必不可少的主要原料 ， 可以使皮肤长得白嫩、细滑 ， 有效减少皱纹 ， 让人看起来更加年轻 。 此外 ， 维生素A有维持皮肤柔韧、光泽的作用 。 维生素C、e都是很好的抗氧化剂 ， 可以预防皮肤下的脂肪的氧化 ， 使皮肤表皮以及真皮细胞充满活力 ， 延缓皮肤的衰老 。
铁和铜可以促进皮肤下的血液循环 ， 使得皮肤能够得到足够的营养 ， 阻止皱纹的出现 。 所以日常饮食中多摄入一些富含维生素a、c、e以及微量元素铁、铜的食物 ， 也可以帮助抵抗皱纹的 。
扩展资料
在水产动物体内胶原蛋白含量高于陆生动物 ， 如鲢鱼、鳙鱼和草鱼鱼皮的蛋白质含量分别为25.9%、23.6%和29.8% ， 均高于各自相应鱼肉的蛋白质含量：17.8%、15.3%和16.6% 。 而鱼皮中的胶原含量最高可超过其蛋白质总量的80% ， 较鱼体的其它部位要高许多 ， 有研究报道真鲷鱼皮中胶原蛋白占粗蛋白的80.5% ， 鳗鲡则高达87.3% 。 如此高的含量意味着得率也高 ， 如小鲔鲣42.5%；日本海鲈40.7%；香鱼53.6%；黄海鲷40.1%；竹荚鱼43.5%（均以干重计） 。
但胶原蛋白的种类要少得多 ， 已从鱼类中分离鉴定出的胶原类型有：广泛分布在真皮、骨、鳞、鳔、肌肉等处的I型、软骨和脊索的Ⅱ型和Ⅺ型以及肌肉的V型 。 而鱼皮和鱼骨所含的Ⅰ型胶原蛋白是其主要胶原蛋白 。 此外 ， 还发现ⅩⅧ型胶原 ， 然而哺乳动物中含量比较丰富的Ⅲ型胶原 ， 在水产动物中尚未发现 。 其中只有Ⅰ型胶原蛋白的价格人们才可以接受；其它类型的胶原如Ⅲ、Ⅳ、Ⅴ等仅在研究中制备 ， 由于价格昂贵都不宜于大量生产 。
【健康知识|哪些水果含胶原蛋白多，什么干果含胶原蛋白多】由于无脊椎动物与脊椎动物在进化上相距遥远 ， 它们的胶原性质存在明显的差异 。 水产无脊椎动物的胶原主要可分为两类 ， 类Ⅰ型及类Ⅴ型胶原 ， 均相当于脊椎动物的Ⅰ型胶原 。
其中类Ⅰ型胶原比较富含有丙氨酸和糖结合型的羟赖氨酸 ， 广泛的存在于软体动物的各种器官中 ， 包括：乌贼类的皮和头盖软骨、章鱼的皮鲍的肌肉和外套膜等 。 类Ⅴ型胶原是丙氨酸含量比较少、富含糖结合型羟赖氨酸 ， 已从矶海葵的中胶层、节足动物虾类和蟹类的肌肉及皮下膜以及原索动物罗氏石勃卒的肌膜体中分离出来 。 与脊椎动物相比 ， 水产无脊椎动物的胶原显著难溶 ， 富含于羟赖氨酸 ， 尤其是糖结合型含量多 ， 而且纤维的直径小于50nm 。
有人对海参胶原研究发现 ， 刺参体壁含蛋白
3.3% ， 其中70%为胶原蛋白 。 氨基酸分析 ， 胶原富含丙氨酸和羟脯氨酸 ， 但羟赖氨酸含量较少 ， SDS电泳及SP凝胶柱分析发现其胶原组成(α1)2α2 。
还有人从仿刺参（S.japonicus）提取胶原蛋白 ， 利用
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