作为烟民 ， 要认识到吸烟损人不利己 ， 为了自己和家人甚至更多的陌生人 ， 戒烟都需要提上日程 ， 戒烟的好处最低20分钟即可感受到 ， 戒烟也不分早晚 ， 当然 ， 越早越好 。
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最低20分钟即可感受戒烟的好处
●20 分钟心率就会下降 ， 血压也会轻微降低 。
●12 小时 血液中的一氧化碳浓度降至正常值 。
●24 小时一氧化碳将从肺部排出 ， 呼吸功能得到改善 。
●2 天后 尼古丁所致不良反应就会消失 。
●2 个月后 手部和脚部的血液循环就会增加 。
●50% 停止吸烟可以使心梗复发的风险降低 50% 。
任何年龄戒烟都会获益 ， 戒烟越早越好
【二手烟不仅仅会带来肺癌还会给你带来这些疾病】 ●35 岁以前戒烟 ， 能避免90%吸烟引起的心脏病 。
●60岁、50岁、40岁时戒烟可以获得3年、6年、9年的预期寿命 。
●与持续吸烟者相比 ， 戒烟者更少伴有疾病和残疾 。
所以说吸烟不仅仅影响着自己的身体还影响着身边人的身体 ， 所以为了我们自己也为了身边其他人的身体我们都应该做到不吸烟或者去吸烟区吸烟 ， 吸食二手烟不仅仅会造成肺癌还会带来很多其他疾病所以为了健康一旦有人在你身边吸烟一定要提醒他停止 。
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