当然对于胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(动物肝脏)、蛋类食物可以适当的食用 。
女生生理期不宜吃哪些水果？ 女性在经期可以适当食用樱桃、榴莲、苹果、石榴等维生素含量高的温性水果 ， 通常不建议食用西瓜以及梨子等寒凉水果 ， 在经期尽量保持饮食多样化的同时尽量减少辛辣、寒凉等刺激食物的摄入 。
姨妈期最好不吃寒性的水果 ， 比如西瓜、山楂、香瓜等 ， 也不能吃冰箱冷藏的水果 ， 可能会导致出现痛经或者症状加重 ， 也有可能会导致经血过多 ， 可以多吃鱼类、蛋类、奶类、鱼类、牛肉、羊肉以及新鲜的蔬菜、水果 ， 避免生冷食物以及辛辣、刺激性的食物 。
经期什么水果能吃,什么水果不能吃 1.女生生理期不宜吃一些属性偏凉的食物 ， 例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等 ， 及酸涩的食物 ， 如酸梅、未成熟味酸之水果 ， 或是一些辛热食品 ， 如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等 ， 也都应该避免在经期内食用 ， 以免造成血液不流畅的状况 。
2.经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。 若在经期内 ， 不小心吃了冰冷的食物 ， 或是忍不住吃了冰 ， 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 ， 促使血液流畅 。
3.除了冰品不宜在经期内食用外 ， 女性在经期内要特别注重保暖 ， 避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡 ， 并应禁止房事、盆浴及游泳 ， 保持外阴、内裤及卫生棉的清洁 。
4.中医反对女性经期内吃冰 ， 西医则认为百无禁忌 。 经血是子宫内膜的剥落 ， 藉由子宫的收缩将经血排出 ， 而吃冰时 ， 肠胃的温度下降 ， 影响到子宫收缩变差 ， 经血较难排出 ， 于是形成血块 ， 子宫为将血块排出 ， 只得加大收缩的力度 ， 这是吃冰可能造成经痛的原因 。
5.西医不排斥任何的食物 ， 就连坐月子都可以吃冰 ， 虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛 ， 但这些血块都可以经由身体体内机制而排出 ， 女性可以不必过份担心 。 不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时 ， 就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能 。
经期不能吃哪些水果蔬菜？ 水果的种类很多 ， 水果按照中医所讲 ， 比如说有热性的、温性的、寒性的 。 月经期女性正是子宫内膜剥脱的时候 ， 身体的抵抗力比较低 ， 盆腔也处于充血阶段 ， 所以月经期女性对于这种比较凉性的水果 ， 比如像来月经期冰镇的西瓜 ， 从冰箱里刚取出的这样一种很冷的、很凉的水果 ， 女性朋友尽量要少吃 ， 如果是特别有水果喜好的这样的病人 ， 有些水果还可以用热水泡一泡 ， 不要吃从冰箱里刚取出来过冷的水果 ， 而且还要尽量去吃应季水果 。 总而言之 ， 就是月经期要注意休息、饮食和嗜好 ， 愿意吃水果的朋友避免吃过度寒性、生冷、过凉的水果 ， 是女性月经期保健其中的重要内容 。 因为女性月经期的抵抗力很低 ， 盆腔处于充血阶段 ， 因为过度的劳累、吃水果的不当及饮食的不当有可能会影响以后正常月经来潮 ， 也会诱发一些妇科疾病的发生 。 希望大家在月经期一定注意自己的休息和饮食 ， 不要过度劳累 ， 避免吃太生冷、过凉的水果 。
女生经期适宜吃什么水果 ， 不宜吃什么水果 女性月经期间可以吃一些温性水果 ， 如荔枝 。 荔枝果肉晶莹 ， 口感酸甜 ， 内含丰富的维生素C和蛋白质 ， 具有补充能量 ， 增强人体的免疫功能 ， 一直被视为珍贵的补品 。 除荔枝外 ， 金橘、石榴、龙眼、菠萝、葡萄、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子 ， 木瓜都属于性温的水果 。
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