还应该吃一些平性的水果 , 如苹果 。 苹果性平味酸 , 含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等 , 并且含有纤维素、矿物质、糖类、脂肪、胡萝卜素、锌、钾等大量营养物质 , 可止泻通便 , 对经期常见的便秘很有效果 。 属于性平的水果还有柠檬、桂圆、葡萄、大枣、酸梅、无花果、椰子、菠萝、橄榄等 。
月经期间多吃些“温性”和“平性”的水果:不仅可以补充水分 , 还可以补充维生素和矿物质 , 缓解经期食欲差、腰酸 , 疲劳、增强人体的免疫力等 二、大姨妈不能吃什么水果 查看大图 女性月经期间最好不要吃寒性水果:寒性水果的典型代表是西瓜 。 虽然西瓜含有大量水分 , 多种氨基酸和糖 , 具有清热解暑、爽利解渴的作用 , 但西瓜性寒质滑 , 又名“寒瓜” , 即使是正常人也不可过量食用 , 经期女性不要吃 。 西瓜的除了西瓜外 , 还有柚子、柿子、香瓜、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。
女人经期不宜吃什么水果 女生每个月都有那么几天 , 就是我们常说月经期 。 在月经期的时候 , 身体会比较虚弱 , 吃东西方面需要注意 。 下面来给大家具体介绍一下经期不能吃的水果和食物 。
简要回答
经期不能吃水果包括西瓜、香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃等等 。 除此之外女性月经期间 , 禁止吃刺激性强的辛辣食物 , 如花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺等等 。
详细内容 01
其实水果也是有“性情”的 , 寒凉水果的确不太适合经期食用 。 中医学认为 , 血得热则行 , 得寒则滞 。 月经期食生冷之物 , 一则有碍消化 , 二则易伤人体阳气 , 导致内寒产生 , 寒性凝滞 , 可使经血运行不畅 , 造成经血过少 , 甚至痛经 。
02
除西瓜外 , 女性经期不能吃的水果还有:香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、罗汉果、草莓等 。
03
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花 。 若在经期内 , 不小心吃了冰冷的食物 , 或是忍不住吃了冰 , 可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环 , 促使血液流畅 。
04
女性经期不宜吃刺激性强的辛辣食物 , 不宜吃生、冷、难以消化的食物 , 具体有:茶、酒、冷饮、汽水、牛奶、花椒、丁香、胡椒、螃蟹、田螺、竹笋等 。
05
忌食刺激性食物 。 月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类 , 还要少吃肥肉 , 动物油和甜食 。
06
女性在月经来潮前忌食咸食 。 因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多 , 在月经来潮之前 , 孕激素增多 , 易于出现水肿、头痛等现象 。 月经来潮前10天开始吃低盐食物 , 就不会出现上述症状 。
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