【秋季养生小常识：3招有效防止掉发】 外涂
啤酒防头发干枯凋落：对于头发来说 ， 啤酒依然是种“液体面包” ， 不仅可以保护头发防止干枯 ， 还能够促进头发的生长 。 可以在洗头之后 ， 用适量啤酒均匀涂抹在头发上 ， 按摩10分钟 ， 用清水冲洗干净 。 你能明显感觉到头发更为光亮了 。
生姜枸杞防掉发：生姜和枸杞都可以刺激毛发的生长 。 将生姜和枸杞煮水 ， 涂抹在头发上 ， 并让头发自然风干 ， 1小时之后洗净 ， 每晚持续涂抹 ， 1个月左右可以起到明显的防掉发的效果 。
蜜蛋油改善头发稀疏：1茶匙蜂蜜 ， 1个生鸡蛋黄 ， 1茶匙蓖麻油 ， 与两茶匙洗发水、适量葱头汁兑在一起搅匀 ， 涂抹在头皮上 ， 适量按摩 ， 1小时之后清水洗净 。 坚持1个月左右 ， 头发稀疏的状况可以有效改善 。
内调
要养护头发需多吃含胆碱的食物：如蛋、小麦胚芽、豆类、燕麦粥和糙米等 ， 多吃含丰富维生素B的食物：如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果 ， 多吃含脂肪酸的食物：如鱼类 。 此外 ， 有一些食疗的方法还可以增加头发的营养 。
花生衣红枣汤：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣” ， 在加入数颗红枣 ， 用小火煮半小时 ， 再加入红糖 。 可以作为早餐或者夜宵 ， 坚持食用一段时间 ， 可以有效改善头发干枯易落的状况 。
黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米 ， 熬粥 ， 有很好的补肾益气的功效 ， 非常适合秋季头发脱落明显的人 。
何首乌冰糖粥：用50克何首乌煎成浓汁 ， 在加入大米和冰糖、黑豆 ， 煮成一锅粥 ， 坚持每天早晨食用 ， 可以起到不错的防脱的作用 。
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