人们对长寿的追求探索一直没有停止 ， 为了能够延长寿命 ， 锻炼身体、调整饮食 ， 其实 ， 吃一些延年益寿的食物也可以帮助我们长寿 ， 日常生活中 ， 一些中药有很好的养生效果 ， 帮助你延年益寿 ， 下面我们来看看能够助长寿的四种中药 。
1、益寿延年中药——黄芪
黄芪甘 ， 性微温 。 归脾、肺经 。 本品可补气升阳 ， 益卫固表 ， 利水消肿 ， 补益五脏 。 久服可壮骨强身 ， 治诸气虚 。 清宫廷保健 ， 多用黄芪补中气 ， 益荣血 。
现代研究表明 ， 黄芪能促进非特异性免疫功能和特异性免疫功能 ， 增强机体抵抗力;能延长家蚕和果蝇的平均寿命 ， 增加人胎肾和乳鼠肾细胞与人胎肺二倍体细胞体外培养的传代数 ， 并使每代细胞的存活时间延长 。 这都是对黄芪具有抗衰老作用的很好说明 。
用量用法：黄芪一般用量为3-9g ， 重病或需要时 ， 可用到30-120g 。
单味黄芪480g ， 用水煎透 ， 炼蜜成膏 ， 每日服10g ， 以白开水冲服 。 用于体虚易于外感者 。
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使用注意：胸闷多怒者勿用;感冒未愈者禁用 。
2、延年益寿中药——人参
人参甘、微苦 ， 微温 。 归心、肺、脾经 。 功能大补元气 ， 益气固脱 ， 挽救危候 ， 可用于大病、久病之后 ， 体虚欲脱的危重时刻;也可用于语言低微 ， 呼吸微弱、自汗、易感冒、食少、腹胀、便溏、少气懒言、四肢倦怠、肌肉消瘦、面色萎黄、舌淡苔薄白、脉缓弱之人 ， 即中医所说的脾肺气虚之证 ， 服用人参可起到补脾益肺之功 。
古代医家把人参作为延年益寿的圣品 ， 《本经》谓其：“主补五胜 ， 安精神” ， “明目开心益智 ， 久服轻身延年” 。 故古人给予它“长命草”的美名 。 当今时代 ， 风靡市场的一些抗老延年的中成药 ， 也多离不开人参 。
人参一味煎汤 ， 名独参汤 ， 具有益气固脱之功效 ， 年老体弱之人 ， 长服此汤 ， 可强身体 ， 抗衰老 。
人参切成饮片 ， 每日噙化 ， 可补益身体 ， 防御疾病 ， 增强机体抵抗能力 ， 且对改善老年人智力减退、记忆力消失、思维迟钝等有一定作用 。
3、延年益寿中药——山药
味甘 ， 性平 ， 归脾、肺、肾经 。 著名医学家李时珍在其所著《本草纲目》中称山药具有“益肾气 ， 健脾胃 ， 止泄痢 ， 化痰涎 ， 润皮毛”的功效 。 《日华子本草》说它：“助五脏 ， 强盘骨 ， 长志安神 ， 主治泄精健忘 。 ”《药品化义》又载：“山药温补而不骤 ， 微香而不燥 ， 循循有调肺之功 。 治肺虚久嗽 ， 何其稳当 。 ”《神农本草经》谓山药“补中 ， 益气力 ， 长肌肉 ， 久服耳目聪明 ， 轻身不饥延年” 。 清?张锡纯对其最为推崇 ， 谓其“能滋阴又能利湿 ， 能润滑又能收涩 ， 是以能补肺 ， 补肾 ， 兼补脾胃 ， 且其含蛋白质的特殊性 ， 在滋补药中 ， 诚为无上之品 。 ”本品具有健脾补肺 ， 固肾益精之作用 ， 因此 ， 体弱多病的中老年人 ， 经常服用山药 ， 好处颇多 。
《萨谦斋经验方》载有山药粥 ， 即用干山药片45～60g(或鲜山药100～120g ， 洗净切片) ， 粳米60～90g同煮粥 。 此粥四季可食 ， 早晚均可用 ， 温热服食 。 常食此粥 ， 可健脾益气、止泻痢 ， 对老年性糖尿病、慢性肾炎等病 ， 均有益处 。
山药既可单独食用 ， 又可用于配制滋补食品 ， 山药炖小鸡 ， 民间称之为“长寿菜” ， 对人体有很高的营养价值 。
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