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学习知识|怎么打坐，打坐会招来邪灵吗

小知识


怎样打坐？ 打坐是道教中的一种基本修练方式， 在佛教中叫“禅坐”或“禅定”， 是佛教禅宗必修的 。
禅定方法：
1、盘腿而坐， 身体正直， 眼睛微闭， 下腭额微收， 两掌相叠， 掌心向上， 置于腹部下方， 全身放松， 心平气和， 无思无念 。
2、呼吸自然， 开始数息， 把全部的注意力集中在鼻孔处， 当空气流出鼻腔时在心理默数， 即每次呼气的时候（也可以吸气时数）， 就数一个数字， 同时暗示自己更放松， 数数规则：从1数到10 。
3、当发现数错了的时候， 就表示你己经愰忽了， 没有关系， 再回头从1开始往上数 。
4、注意整个练习的过程， 保持身心同时放松， 心情平静 。 当心理浮躁， 杂念很多的时候， 加重呼吸， 由其是呼气的时候， 加重呼气 。 持续一段时间， 待心平气和时， 再让呼吸随其自然 。
扩展资料
禅坐准备步骤：
1、肚子六分饱：饭后一小时再禅坐， 不要吃得太饱， 约五、六分饱即可 。 少吃一点， 可以让肠胃有更多的空间来装灵气；如果吃得过饱， 胃里充满浊气， 打起坐来也容易睡著 。 饮食的内容则以清淡为主， 不要太油腻 。
2、自在欢喜心：在心情一定要很法喜、很自在 。 如果正在生气或是心情不好、不愉快的时候， 就不要坐 。 因为即使勉强去坐， 效果也不佳 。
3、疲累去休息：身心疲累的时候也不要坐 。 因为疲累的时候打坐会打瞌睡， 达不到禅坐的效果 。 如果觉得累， 还是赶紧去睡觉 。
4、何时禅坐佳：随时都可以 。 但晚上十二点以后到第二天清晨五点之间不要坐， 因为这是睡眠时间， 该休息的时候就应该去休息 。
5、环境要通风：禅坐的地方最好要通风良好， 但要注意风不可直吹后脑， 否则后脑会胀痛 。 另外光线也不宜太强或太暗 。
6、服装宜宽松：打坐的服装以宽松为宜， 女性应避免穿短裙， 以免姿势不雅 。
7、眼闭心法喜：禅坐时， 虽然眼睛轻闭， 但还是要保持法喜的面容， 不要一付愁眉苦脸、痛苦紧绷的样子 。
8、每日一禅坐：最好养成每天禅坐的习惯， 一段时间后， 自然能体会出禅坐的好处 。
参考资料来源：搜狗百科-禅坐
参考资料来源：搜狗百科-禅定
怎么打坐入定？ 问题：请师父讲一下， 妙祥法师：打坐呀， 这个我也不太清楚 。 打坐我想就是不打妄想 。 首先我们知道打坐， 就是一个目的：不管你念佛也好， 参禅也好， 都是一个目的， 就是一个：不打妄想 。 不管你双盘、散盘都是不打妄想 。 走道也可以“打坐”， 甚至吃饭也可以“打坐”， 有时候工作中也可以像坐禅一样的工作 。 当然了， 这个体会你得慢慢来 。 打坐在佛经里， 有双盘、有单盘 。 一个腿搁上面， 一个腿搁底下， 这叫单盘 。 两腿都盘在一起， 叫双盘 。 双盘最殊胜， 又称金刚坐 。 单盘呢， 分吉祥坐、降魔坐， 就是腿搁的方式不一样 。 不管哪个方式， 目的都是把自己的心要摄住 。 一般的方式就是把腿盘上以后， 找一个合适的坐垫， 瘦人后面要垫高一点 。 如果过胖的人后面也要垫高一点， 因为他腿胖， 自己会坐得倾斜就不合适了 。 有时候， 后边底下垫高一点， 这样腿容易降伏一些 。 在打坐之前， 轻轻盘上腿， 再把这个下身稍活动活动， 这样的话皮肉不会被夹住 。 衣服都要穿得宽松一些 。 这就盘上腿就坐 。 我的想法就是， 不管什么条件下都应该“打坐” 。 走道也应该像打坐一样走道， 走到哪儿修到哪儿， 你不必非得回到屋里打坐去 。 随时都要用功， 出门口就用功， 这是最理想的 。 如果回家打坐， 或是回到单位， 或是回到念佛堂都可以 。 这里要注意一件事情， 就是女众要单盘， 佛经说的女众要单盘， 不让双盘， 这和生理有关系 。 当然岁数大了可以例外 。 打坐应该注意一个问题， 就是静 。 以静来求得我们的定力和智慧， 也就是在静中来求这个定和慧的问题 。 这里我们注意一个问题， 就是说有的人静中怕有动静， 就是怕声音 。 有时候， 有的居士在家打坐， 突然的有人进来了， 或突然电话响， 或是门响， 甚至走动的声音， 逼得我们有很多的居士不能打坐， 就想回避这种情况， 怕吓一跳 。 正坐好的时候， 平时不进你的门， 这时候突然就敲门进来了 。 平时都不来客人， 你一打坐客人就来了， 就弄得心很烦， 起了很大的烦恼， 这不应该 。 因为我们知道， 你要不修， 别人不来考验你 。 你要修， 别人肯定要来考验你的 。 特别是打坐心一静的时候， 我们耳朵听的声音反比平时要大 。 现在都是楼房还好一些了， 过去那个木头房子， 你一打坐的时候， 那房梁都“嘎嘎”直响 。 平时都听不到， 这时候， 突然的房梁都响， 有时候像折了一样， 等你醒了一看， 什么也没有 。 要知道有很多的声音不是来源于屋子， 是我们耳朵产生了幻听幻觉 。 耳根留下的那种习性， 在清理的过程中， 它就要反映出来 。 特别是敲门， 有的人正打坐呢， 一敲门， 突然的心里就吓一跳， 起了很大的烦恼， 说：“这一下完了， 我走火入魔了 。 ”所以说， 你这么想就障道了 。 本来你不会走火入魔的， 但是你有一个走火入魔的概念在那块， 那非走火入魔不可 。 因为你这个念头就是走火入魔的念头， 所以说我们应该放下， 不要怕这个声音 。 有时候声音对我们来讲是个好事情 。 因为我们六根在回收的时候， 声音必然要发生很响的动静 。 回收得越好， 声音越大， 最好的时候就蚊子叫唤， 它都听得像打雷一样 。 所以说呢， 平时敲门的声音本来不大， 这时候对你来讲就非常受影响 。 我们可以用这种方法处理， 比如有人敲门， 当时你心念马上转一下， “哦， 这是帮助我开悟来了 。 ”甚至问自己：“哎呀， 这声音敲得挺响， 我心吓一跳， 我怎么没开悟呢？虚云老和尚不都是因为声音开悟的吗？那我怎么没开悟呢？我是不是开悟了?”你这么反问一下， 自己的心态马上就平了， 那种所谓的走火入魔就不存在了， 这个方法非常好 。 所以大伙一定要记住， 打坐要注意这点 。 包括电话突然响了， “哎呀， 我是不是开悟了？”问问自己 。 这样的话， 马上把这个恐惧心就给转移了 。 这个要注意 。

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