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健康知识|脾胃气虚如何调理，脾胃虚弱的人如何调理

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脾胃虚弱怎么调理比较好？ 脾胃虚弱是一个比较笼统的概念， 可由饮食因素、过度劳累、思虑太多、年老体弱、大病初愈等导致 。 本证病程较长， 以腹泻为主要临床表现 。 脾胃虚弱主要包括脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚等 。 其中脾气虚是脾胃虚弱的基本表现
患者可通过良好的日常生活管理， 积极配合用药及复查， 从而利于病情康复 。
心理护理
保持精神愉快， 避免忧思多度、精神抑郁 。
用药护理
遵医嘱坚持用药 。 中药通常见效较慢， 且治疗后仍需服药巩固 。
生活管理
1、生活要有规律， 改变不良生活习惯， 如熬夜、吸烟等 。
2、注意保暖， 尤其是腹部的保暖， 必要时经常在腹部戴一块棉肚兜 。 夏季亦不可贪凉露宿 。
3、适当的锻炼能增加人体的胃肠功能， 如散步、慢跑、打太极拳等 。


脾胃气虚怎么调理？ 注意饮食调养
合理的膳食结构是健康的基础、调养脾胃的前提 。 饮食应有规律， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。 平时以软、烂易消化食物为主；少吃有刺激性和难于消化的如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物， 生冷的食物也要尽量少吃 。 一些健脾养胃的食物， 如粳米、薏苡仁、白扁豆、大枣等， 脾胃虚弱者可以经常食用 。
坚持适当的体育锻炼
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能， 使胃肠蠕动加强， 消化液分泌增加， 促进食物的消化和营养成分的吸收， 并能改善胃肠道本身的血液循环， 促进新陈代谢， 推迟消化系统的老化 。
自我按摩
每天顺时针按摩脚趾肚40～80次， 重点是第二个脚趾， 对缓解胃痛、养胃都很好；每晚上床后， 双手搓热， 将掌心（劳宫穴）置于肚脐部位， 按顺时针和逆时针方向各按揉60次， 结束后， 再用手指点按足三里穴 。
扩展资料：
脾胃虚弱者， 脾胃的受纳、腐熟、转输、运化等功能减弱或失调， 影响水谷的消化吸收 。 俗话说“三分治， 七分养” 。 积极向上、轻松乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚， 使身体保持健康状态或促使疾病痊愈 。 现代医学研究也证明， 当人的精神愉快时， 中枢神经系统兴奋， 人体消化吸收、分泌和排泄功能就会旺盛 。
参考资料：

脾胃虚弱如何调理好呢 内容来自用户:聚考拉
脾胃虚弱的调理及注意事项
随着生活的不断的变化， 大家对于饮食的需求也是越来越多， 在日常的生活中很多人可能是因为饮食的不注意导致了脾胃虚弱， 脾胃虚弱对于人体的健康是很有危害的， 所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了 。
目录
1、脾胃虚弱的原因症状 2、脾胃虚弱的药物调理方法
3、脾胃调理五个养生方法 4、脾胃调理推荐四个按摩法
5、调理脾胃多吃十种食物 6、脾胃虚弱的调理偏方
7、脾胃虚弱日常饮食注意事项 8、脾胃虚弱的饮食忌宜
对于脾胃虚弱患者来说饮食是很重要的， 所以在平时的生活中如果发现有脾胃虚弱的情况的话， 那么在饮食的调节中一定要多加的注意了， 那么对于脾胃虚弱应该怎么调理， 拉肚子的饮食有哪些是要多加的注意的呢 。
饮食不节， 劳倦过度， 忧思日久， 禀赋不足， 年老体衰， 大病初愈， 调养失慎都可以导致脾胃虚弱证脾气不足， 则四肢不用， 后泄， 食不化呕逆， 腹胀肠鸣， 是为脾气之虚也 。
因此其病因有三方面
一为饮食失调 。
二为劳累过度 。
三由于急慢性病 。
以上诸因， 耗伤脾胃， 导致脾胃不足， 运化失健， 形成脾胃虚弱证 。

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