生活中我们最常见的姿势就是坐着了因为无论是我们生活还是学习或者是工作我们都需要长时间坐着完成 ， 但是经常坐着对身体也并不好不仅会影响健康并且还会让身材变形所以要是可以有一些能够起到瘦肚子效果的坐姿就再好不过了 。
在日常生活中肚子大对于很多人来说是比较常见的一种情况 ， 出现大肚子不仅非常影响身材形象 ， 同时也会容易堆积腹部的脂肪 ， 造成一些身体疾病等 ， 对身体健康也有很大的影响 ， 而瘦肚子的方法也有很多种 ， 平时正确的坐姿也可以瘦肚子 ， 在坐着的时候可以坐直腹部用力 。
不良的坐姿会导致什么
不良的坐姿会导致身体驼背、颈椎病、胸部变形以及皮肤松弛等现象 。
一、前倾+驼背
盯着电脑的身体总是不自觉地向前倾 ， 胸部会紧紧贴着桌边 ， 逐渐被挤压到两侧 ， 造成变形和下垂 。 伏案工作最容易导致驼背和肩膀前屈 ， 这种坐姿会使胸部松弛无力 ， 而没了力量支撑 ， 乳房当然抵挡不住地心引力喽!
建议：我们知道平时坐姿是“胸部离桌边一拳”的原则 ， 这是我们小学时老师经常教导我们的 。 但是正真能做到的又有几位呢?如果我们平时总是会忘 ， 我们可以选择带个造型夸张的长项链 ， 还可以切半个网球卡在正我们的胸部的桌边上 ， 这些方法都能帮助我们起到很好的提醒作用 。 还可以尝试每隔两周换另外一只手使用鼠标(鼠标左右键可做相反设置) ， 也能有效避免身体总向一侧倾斜 。
什么坐姿可以瘦肚子
二、斜着眼睛看屏幕
斜倚在桌面上盯着屏幕?把听筒夹在肩膀和头之间接听电话?这些姿势会使颈椎附近的肌肉过分紧张 ， 降低大脑皮层的供血 。 另外 ， 过高或过低的电脑屏幕 ， 会让你不自觉地耸肩、驼背 ， 令颈椎也随之变形 ， 极易导致偏头痛 。
建议：先检查一下自己的电脑放置 ， 显示器的中间部位应该刚好正对你的下巴;如果可以 ， 电话最好用扩音器或耳机接听 ， 坚决避免夹着听筒接听电话的错误坐姿 。 天天需要不停打字的姑娘 ， 可以在键盘边缘的显眼位置上贴个小提醒 ， 比如：“别耸肩!”“勾头打字 ， NO!” 。
三、耸着肩膀
大家知道一般我们女性的手腕更细 ， 腕部正中的神经受到的压强更大 ， 所以鼠标手的发作率女性是男人的3倍以上!按低手掌并将手腕支撑在桌子上的姿势 ， 会让所有的重量都压在了手腕的神经、肌肉和血管上 ， 而且腕关节的背屈程度也几乎接近了最大值 。 假如这种情况长期存在 ， 手的血液循环会受到影响 ， 鼠标手自然找上门!
建议：键盘和鼠标的位置越高 ， 腕关节的背屈程度就越大 ， 我们可根据自己的情况将它们放在一个稍低的位置 。 手臂自然下垂时 ， 肘关节的高度就是键鼠摆放的高度;同时每隔半个小时要活动活动双腕 ， 握握拳 ， 做做手指操 。
四、椅子只坐一半
有的人坐着时习惯臀部只与椅子搭个边 ， 背部斜靠椅背 ， 腰部悬空 ， 更有甚者两腿前伸张开 ， 其实这种看上去似乎很自在惬意的坐姿对腰部伤害很大 。 主要是因为这样会令脊椎拱起 ， 腰部失去椅背的支撑 ， 压力会很大 ， 容易引起腰背痛 。
建议：坐着时 ， 要保证臀部都在椅子上 ， 整个背部要紧贴椅背 。
五、趴着睡
“不管趴睡枕设计得多好看 ， 宣传了怎样的功效 ， 趴在桌上睡午觉都是不科学的 。 ”永康市中医院副院长王亦专说 ， 长期趴着午睡 ， 会对颈椎造成一定压力 ， 容易出现头、肩、颈等部位的酸痛 ， 甚至患上颈椎病 。
推荐阅读
- 补肾的推拿手法 哪些推拿手法的补肾效果好
- 院子养花种类设计
- 健康知识|盆腔炎的症状有哪些，4个偏方治慢性盆腔炎
- 室内盆景有哪些品种比较好养花卉
- 肉苁蓉泡酒 肉苁蓉泡酒的功效与作用有哪些
- 大话西游2：普通召唤兽遇到修炼中的终极技能
- 兴奋剂有哪些 天然兴奋剂有哪些？
- 50岁的男人 男人50岁后身体有哪些变化-如何应对？
- 含钾的食物 哪些食物和饮料含钾数量多？
- 月季有哪些品种?