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健康知识|胃肠蠕动慢如何治疗，香砂养胃丸对胃肠蠕动慢( 二 )

小知识


03
可以适当的给我们的腹部做一些按摩 。
如果自己的肠胃蠕动变慢的话 ， 可以每天吃饭之后给自己的腹部做一些按摩 ， 这样可以促进自己肠胃的蠕动 。 比如我们可以在吃饭之后半个小时做做推腹 ， 做推腹的时候一定要注意自己的力度 ， 一定要比较的适中 。
04
每天注意锻炼自己的身体 。
我们每天都要保证足够的时间去锻炼自己的身体 ， 做一些简单的运动 ， 这样可以促进自己肠胃的蠕动 。 比如我们可以每天跑跑步 ， 做做瑜伽 ， 打太极拳等 。 锻炼自己身体的时间不用太长 ， 每天保证半个小时左右就可以了 。
05
每天都要做到有规律的去生活 。
小编这里说的有规律的生活就是值得每天能够按时睡觉按时起床 ， 最好不要熬夜 。 熬夜对我们的身体的伤害是比较大的 ， 如果你经常性的熬夜的话 ， 就会让自己第二天的精神状态比较差 ， 也会导致自己肠胃蠕动变慢 。
06
学会轻松释放压力 。
现在年轻人的压力一般都是比较大的 ， 但是如果压力过大的话就会 ， 造成我们情绪的不稳定 。 所以平时在工作的时候一定要学会释放自己的压力 ， 比如在工作的时候可以适当的站起来走走 ， 伸展一下自己的手臂；周末有时间的话 ， 可以约上朋友一起去爬爬山 。
07
可以使用药物进行调理 。
如果自己肠胃的蠕动比较慢的话 ， 可以适当的补充一些含有维生素b的食物 。 这对调节我们的情绪 ， 促进肠胃的蠕动 ， 都有一定的好处 。 也可以吃一些具有补血益气 ， 健脾利湿的食物 ， 比如糯米、红枣等等 。
08
情况比较严重就去看医生 。
如果自己肠胃蠕动变慢的问题比较严重的话 ， 最好去看一下医生 。 在医生的指导和嘱托下 ， 配合一定药物进行治疗 。 肠胃蠕动变慢 ， 虽然不是太大的毛病 ， 但是如果你不注意的话 ， 慢慢的就会严重的影响自己身体的健康 。
胃肠蠕动慢怎么回事？ 同意以上三楼意见
我来告诉你：首先要吃消炎药来消炎 ， 要坚持吃一个疗程不要断 。 然后是保养 ， 不然很容易复发 。 你平常对吃不注重吧？这个很重要哦：胃不好忌吃生冷 ， 所谓生冷当然就是生的冷的食物 ， 比如喝生水 ， 吃生水果 ， 冷的比如寒性的和没有加热的食物 。 我来解释一下 ， 生的食物有细菌 ， 本来就胃炎了不要再多来些细菌了吧 。 冷的一来刺激二来不利血循环 。 包括喝水也最好喝温的 。
不可以吃味过重的食物 ， 也不能吃不好消化或过硬的食物 。 不要听那些人从网上查来的什么多吃酸奶粗粮什么的 ， 酸奶过酸 ， 会剌激胃酸分泌 ， 用酸来开胃说得就是这个道理 。 你有胃炎 ， 胃粘膜不好不能有过多的胃酸来剌激 。 平时可以吃面食来中和胃酸 。 粗粮不好消化 ， 对于那些胃好的人粗粮可以用来锻炼他的胃 ， 而胃不好的人就千万别试 。
还有三楼说的的确是很有道理的 ， 不要常不动 ， 也不要驼背 。 坐着也要把腰申直 。 还有心态对胃的作用很大 ， 所以平常除了多动以外还要锻炼心态 ， 学习开心 。
因为你是学生也不方便自己做吃也不方便吃中药 ， 那么可以去查一些养胃的中成药来吃 。 不过最重要的还是养 。 这可不是吹的哦 ， 我本人就曾经胃差到走路都直不起腰的地步 ， 后来就这么养好的 。 你要从现在开始做起 。 时间长了会引起其它毛病 。 而且如果时间长了变慢性胃炎了那就断不了根啦哈哈 。

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