养胃的食物有哪些? 养胃的食物主要包括：
1、主食：以营养丰富、易消化的面食为主 ， 如粳米、面粉等 ， 不会造成脾胃负担过重 ， 有利于营养的吸收；
2、蔬菜：多食含维生素和微量元素的冬瓜、卷心菜等 ， 对脾胃具有一定的养护作用；
3、水果：根据自身体质适当食用苹果、梨、香蕉等水果 ， 切勿食用过多 ， 加重脾胃负担 。
扩展资料：
吃面条养胃 ， 这是毋庸置疑的 ， 而且很多面食都有养胃的作用 ， 比如馒头 。 面条性温 ， 比较软易消化 ， 且一般呈碱性 ， 吃面条不会产生太多的胃酸 ， 也容易消化 ， 对肠胃不好的人有好处 。
白果是营养丰富的高级滋补品 ， 含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份 。 具有益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量等食疗作用和医用效果 。 经常食用白果 ， 可以滋阴养颜抗衰老 ， 扩张微血管 ， 促进血液循环 ， 使人肌肤、面部红润 ， 精神焕发 ， 延年益寿 。
菠菜味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。 《食疗本草》：利五脏 ， 通肠胃 ， 解酒毒 。 "菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。 不过 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收 ， 应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆 ， 除去草酸 。
参考资料：
在生活中 ， 吃哪些食物可以养胃？ 这个也的根据每个人的情况而定 。 人和人的胃口不一样 。 一般来说在主食上：馒头丶大米饭丶小米粥丶软面条等 。 付食上：瘦肉、菜花丶一切新鲜疏菜都可以的 ， 晚上睡觉前一小时喝一杯热牛奶也是不错的选择 。 花生可以养胃 ， 是因为花生含有的蛋白质可以增强胃平滑肌 ， 花生含有的不饱和脂肪酸可以修复受损的胃黏膜 。 小米粥含有蛋白质 ， 米油 ， 也是这样的作用 ， 小米粥容易消化 。 适量艾灸和热敷对胃好是因为可以促进胃部的血液循环 。
萝卜 ， 蔬菜 ， 还有小米子 。 萝卜生开熟补 ， 生吃可以开胃 ， 做熟吃 ， 有是补的 ， 有句话说的好“冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用医生开药方 。 ”蔬菜价廉物美 ， 小米子 ， 营养价值很高 。 一般温和的食物都比较养胃、排骨山药汤、小米粥、南瓜等等 ， 不吃对胃有刺激性的食物 ， 比如冰、麻辣火锅、酗酒等都是对胃不好的饮食习惯 。 多吃一些养胃的食物 。 有山有小米粥 ， 南瓜薏米 ， 红豆粥 ， 红薯稀饭 。 牛奶 ， 面条馒头 。 这些生物都很养胃 。 多吃新鲜蔬菜水果 。 如果没有胃病的人 ， 各种各样的食物都可以吃 。 毕竟各种食物都有不同的营养物质 。
对于胃热刚起的患者来说 ， 适当吃凉性的药材可清热泻火 ， 滋阴生津 ， 比如：生菜、苦瓜、梨、西瓜、薄荷、金银花、菊花、薏仁等 ， 同时要注意补充水分 。 平时可以吃菠菜、胡萝卜、白萝卜、洋葱等 ， 这些蔬菜不仅营养丰富 ， 而且健胃消食 。 早晚喝酸奶 ， 不仅有益于营养的吸收 ， 中和胃酸 ， 保护胃黏膜 ， 还有利于益生菌的生长 ， 可以调整肠道菌群 ， 防止疾病的发生 。
饮食以清淡、软的、温的、营养丰富的食物对胃比较好 ， 生活中常见的有牛奶、麦片、红薯 ， 蔬菜水果等 ， 粥类食物容易消化 ， 含有较多的营养物质 ， 好吸收 。
有什么食物 ， 是比较养胃的？ 哪些食物最养胃 ， 哪些食物最伤胃？
胃是消化道最膨大的部分 ， 具有分泌胃液 ， 碾磨食物的作用 ， 当我们吃进来的食物 ， 经过牙齿咀嚼通过食管进入胃 ， 在胃的运动和分泌胃液的作用下有利于小肠的消化和吸收 。 也就是说脾胃运化好了 ， 我们吃进来的有营养物质才能供养全身器官血液充足 ， 健康不生病 。
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