三天之后白酒的颜色从白色变成棕红色的时候就可以喝了 ， 也可以根据个人口味加入适量的冰糖或者是蜂蜜 。 这也是一种常见的灵芝吃法 。
第四：药膳
用灵芝做成药膳吃 ， 不但缓解了自身的苦味 ， 还和其它食材一起给人体补充更多的营养 ， 做成药膳吃无疑是滋补身体的佳品 。
药膳的做法多种多样 ， 大家可以研究和学习一下 。
灵芝有什么功效
1.抗肿瘤
灵芝可通过促进白细胞介素-2的生成 ， 促进巨噬细胞的吞噬功能 ， 提升人体的造血能力尤其是白细胞的指标水平 ， 从而预防和抑制癌细胞的发生和发展 。
2.保肝解毒
灵芝能促进肝脏对药物、毒素的代谢 ， 并可有效改善肝功能 ， 使其相关指标趋于正常 。
3.调节血管系统
灵芝能有效地扩张冠状动脉 ， 增加冠脉血流量 ， 改善心肌微循环 ， 增强心肌氧和能量的供给;灵芝可明显降低血胆固醇、脂蛋白和甘油三脂 ， 并能预防动脉粥样硬化斑块的形成 。 还可改善微循环 ， 阻止血小板聚集 。
4.抗衰老
灵芝所含的多糖、多肽等 ， 能促进和调整免疫功能;调节代谢平衡 ， 促进核酸和蛋白质的合成 ， 抗自由基 ， 还能显著促进细胞核内DNA的合成能力 ， 增加细胞的分裂代数 。 具有非常显著的延缓衰老功效 。
5.抗神经衰弱
传统医学称灵芝能“安神”、“增智慧”、“不忘” 。 现代医学证实 ， 灵芝对神经衰弱、失眠有显著效果 ， 能有效调节中枢神经系统 ， 镇静安神作用明显
6.调节高血压
据一医院报告 ， 将灵芝用于18例高血压者 ， 总有效率达88.9% 。 另有报道 ， 将灵芝用于高血压30例 ， 总有效率为88.3% 。
7.调节糖尿病
服用灵芝可改善血糖、尿糖症状 ， 能取代或减少胰岛素用量 。 灵芝中水溶性多糖 。 可减轻非胰岛素依赖型糖尿病的发病程度 。
8.镇咳祛痰平喘
灵芝对于缓解慢性支气管炎的咳、痰、喘症状及防止喘息发作有显著效果 。
9.抗过敏
实验证明：灵芝可阻断过敏反应介质的释放 ， 防止过敏反应的发生 ， 对变态反应性或自身免疫性疾病 ， 都有较好的效果 。
10.美容养颜
灵芝可改善微循环、清除皮肤色素、提高身体机能、保持年轻态 ， 使人容光焕发 ， 青春长驻 。
总结：通过本文我们知道吃灵芝可以很好的滋补身体 ， 但也要讲究吃法哦 。 灵芝具有免疫调节、耐缺氧、抗疲劳的保健作用 ， 如果免疫力比较低下的人群可以试着吃灵芝来调节哦 。
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