健康知识|除湿的食物有哪些,哪些食物健脾祛湿( 三 )


3、香菇 味甘、性平 。 作用:益胃气 , 托痘疹 。 宜于脾胃虚弱 , 食欲不振 , 倦怠乏力 。 属于发物 , 麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食 。
4、山药味甘、性平 , 归脾、肺、肾经 。 作用:补气健脾 , 养阴益肺 , 补肾固精 。 宜于脾气虚弱 , 食少便溏 , 慢性泄泻 。 湿盛和气滞胀满者忌食 。
5、栗子 味甘、性温 , 归脾、胃、肾经 。 作用:补脾健胃 , 补肾强筋 , 活血止血 。 宜于脾虚食少 , 反胃 , 泻泄 。 气滞腹胀者忌食 。
6、红枣(大枣)味甘、性温 , 归脾、胃经 。 作用:补益脾胃 , 养血安神 。 宜于脾胃虚弱 , 食少便稀 , 疲乏无力 。 气滞、湿热和便秘者忌食 。
除湿降脂的食物有哪些

  1. 祛湿的食物有绿豆芽、红豆、薏米、白扁豆、山药、黄花菜 。
  2. 绿豆芽的营养价值也毫不逊色 , 它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质 , 而且还含有丰富的维生素 , 特别是维生素C的含量尤其丰富 。 绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用 。

  3. 红豆性平味甘酸 , 有健脾止泻、利水消肿的功效 , 将薏米和红豆加水煮熟后食用 , 可以利尿、除湿 , 甚至起到美容的效用 。
  4. 薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 , 为常用的利水渗湿药 。 好的薏米有一种药的味道 , 没有霉味也没有长毛 。
  5. 白扁豆性微温、味甘 , 其除碳水化合物外 , 每百克中含蛋白质28克 , 钙116毫克 , 以及其他多种营养素 。 它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能 。
  6. 山药并没有直接除湿的功效 , 但是山药可以补脾 , 间接的可以让体内湿气排出 。 山药可以炒着吃 , 炖菜吃 , 还可以做点心吃 , 蒸熟蘸白糖也可以 。
  7. 黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾 , 味鲜质嫩 , 营养丰富 , 含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分 , 其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍 。 有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能 。
拓展资料:祛湿法 , 祛除湿邪的方法 。 分化湿、燥湿、利湿等法 。 湿在上焦宜化 , 在中焦宜燥 , 在下焦宜利 。 脾主运化水湿 , 肺为水之上源 , 肾为水下之下源 , 治湿应注意调节此三脏的功能 。 详见化湿、燥湿、利湿各条 。





什么食物除湿 下面12种除湿食物能有效帮助身体排出湿气:
1、白扁豆首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆 。 白扁豆性微温、味甘 , 其营养丰富:除碳水化合物外 , 每百克中含蛋白质28克 , 钙116毫克 , 以及其他多种营养素 。 它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能 , 主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症 。 白扁豆的补脾除湿效果极其理想 , 就是比较不容易熟 , 可以用高压锅压 , 提前泡一下更容易软烂 。
2、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 , 为常用的利水渗湿药 。 好的薏米有一种药的味道 , 没有霉味也没有长毛 。 薏米可以和红豆煮粥 , 就是单纯的薏米加红豆 , 而不要加上大米 , 喝水吃豆子 , 长期坚持就会有效果了 。 再者 , 可以把薏米洗净晾干用锅炒 , 铁锅干炒 , 就像炒芝麻那样炒好就ok了 。 单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝 , 比煮粥效果更胜一筹 。

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