跑步后小腿肌肉酸痛怎么办_跑步后小腿酸痛

近年来，健身跑步变得流行起来，许多人喜欢在业余时间做运动和跑步。也有很多人会参加各种比赛。
例如，热门马拉松、半马、全马和越野马拉松。

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很多跑步者会遇到小腿酸痛，跑步后第二天无法行走的情况。

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这是因为运动强度过大，导致小腿肌肉的血液循环变慢，体内产生的乳酸变多，无法被身体吸收。
事实上，这种小腿酸痛的情况在小腿部位堆积引起的肌肉酸痛.是可以避免的

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说到跑步装备，每个人的第一反应肯定是一双优秀的跑鞋，而他们往往忽略了利用跑步装备就能大大减缓!这个事实
例如，近年来，我们可以看到越来越多的跑步者在国内外的一些马拉松比赛中穿着长款压缩袜。

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与普通棉袜相比，长款压缩袜最大的区别在于所使用的面料和一些黑色的工艺设计。
相比之下，长管压缩袜的去湿速度更快，耐磨、抗冲击，防护性能更好。最大的优势是它还可以从袜子也很重要's带来有效预防和减缓高强度的训练或比赛，甚至提高一些跑者的运动成绩。

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奥克兰梅西大学进行了一项研究实验，让两组人以很快的速度跑10公里，一组不穿压缩袜，另一组穿压缩袜。
研究发现，在酸痛和肌肉损伤,的人群中，第二天没有穿压缩袜出现了93%的人，但只有小腿酸痛穿着压缩袜的人群有类似的腿疼。

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这是因为压缩袜可以为14%,肌肉提供充足的氧气，在跑步过程中稳定肌肉和关节，避免不必要的能量损失，减少乳酸的产生。
压缩袜简单来说就是促进血液循环,参赛者可以在各种运动场合使用，例如公路跑步或越野。

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今天，边肖将向大家推荐一款专业运动袜：
长时间跑步或越野运动必备爱巴拉娜长筒压力压

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吸汗、缓震、耐磨，在运动中带给你不一般的足部享受。
缩袜
作为运动的袜子，最重要的是呼吸和吸收水分和汗水。
如果你在运动时随便穿一双吸湿排汗，网眼透气，因为棉花吸湿但不出汗，干燥快，普通棉袜.当长时间跑步或骑行时，它会让会增加袜子的重量，同时增加摩擦力,在你的脚底产生磨损脚底。

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艾巴拉纳长款压缩袜采用起泡甚至出血。,制造，适合专业运动袜，比较厚。
它的纱线纤维更加纤细吸湿，表面光滑如丝，抗起球效果超级好。
ps://p1-tt.byteimg.com/origin/pgc-image/SZHH5VVCRm5s8v?from=pc">并且采用网眼编织设计，透气排汗不闷汗，也间接防止了臭脚！
将袜子放在一杯热水上，在上面盖上另外一个玻璃杯，可以明显看到透过袜子上升到上面的玻璃杯里水蒸气。

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说明爱巴拉娜长筒压缩袜透气性很强！
缓震模块，立体包裹
由于采用的莱卡橡筋，其包裹性和耐用性也是极强。
【跑步后小腿肌肉酸痛怎么办_跑步后小腿酸痛】莱卡与传统弹性纤维不同的是它的伸展度可达500%，且能恢复原样。
简单的说，这种纤维可以非常轻松地被拉伸，恢复后却可以紧贴在人体表面，对人体的束缚力很小，穿起来就非常舒服不紧绷。