老是犯困想睡觉是什么原因_为什么人总是会犯困吗

嗜睡是指人在清醒时想睡觉的感觉。我们在这里讨论是正常和健康的成年人的困倦感的起源。如果你想知道困倦的原因，你必须知道清醒状态和睡眠是怎么回事。觉醒和睡眠是人体的两种不同状态。觉醒可以使人快速适应环境的各种变化，从而从事身心活动，睡眠可以恢复体力和精力。成年人每天需要睡7-9个小时。
想知道为什么会困吗？首先，我们需要知道如何保持清醒。动物实验表明，觉醒状态的维持与感觉传入直接相关。总的来说，各种环境因素和心理因素减少了大脑的刺激，使人容易犯困。比如在安静舒适的环境中，外界环境对人的刺激会比较少，人容易犯困。人的主动思维减少，脑电活动减弱，大脑皮层活动减少，人容易困倦。相反，人在嘈杂陌生的环境、过高或过低的外界温度和高压的心理环境中，接受各种外界刺激而变得更强时，是无法入睡的。
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其次，我们来谈谈睡眠。事实表明，睡眠不是简单的抑制大脑活动，而是一个主动的过程。可以说，有睡觉意向的人更容易入睡。一般成年人在连续觉醒15-16小时后，很有可能入睡，学术上称之为睡眠剥夺。如果他们长期被剥夺睡眠，睡眠时间自然会增加，以弥补之前睡眠时间的不足，所以长期觉醒也是导致困倦的因素之一。因为上面提到的睡眠补偿机制，长期睡眠不足也是导致困倦的一个因素。