女人多吃南瓜5大的好处，南瓜含天然叶酸

文/ 盟南瓜含天然叶酸， 1块1斤，孕妇多吃些，给孩子好身体，别错过！很多准备要孩子的女性需要补充一种能量，那就是叶酸。一般来说，吃药补充叶酸是一种方法，但有一种蔬菜，是一种瓜。这种瓜叫天然叶酸，名字叫南瓜。南瓜中的叶酸含量很高。南瓜不仅含有叶酸，还含有高含量的胡塞尔，但人的视力也很好。用它做的菜口感软糯香甜，老少皆宜。今天教大家一个吃南瓜的方法，既能让人吃，又能保证它的原味。怀孕期间，对胎儿也有好处，防止胎儿畸形，防止孕妈贫血。

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这道菜怎么做呢？就是简单的蒸南瓜。首先选择大小适中的南瓜，先用刀去掉南瓜皮，用勺子或手挖出里面的籽，然后把里面洗净，用菜刀切成大小适中的块。
然后，准备一个锅，加热，加一些油，使其冒烟，放入蒜末，在锅里煸炒南瓜，煸炒一会儿，加入一些水，倒入一些蚝油，盖上盖子，调至中火炖煮。等到南瓜软了，把南瓜肉搅拌均匀，加入适量的盐，然后就可以煮了。可以炖南瓜，也可以加一些虾皮使其鲜嫩，将南瓜炒熟后再炖。味道更好。炖的时候不要炖太久，以免太软影响口感。

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可以选择农田里南瓜多，肉更甜。除了孕妈，一些爱美减肥的女性也可以多吃南瓜。平时多吃南瓜可以让他们的皮肤变得更好。南瓜有很好的降血糖作用，对于减肥的健身爱好者也有显著的效果，即使吃多了也不用担心发胖。家里的老人也可以准备南瓜，防止老人血糖升高。味道也是又甜又软。南瓜经常在家煮，特别适合家里的孩子。

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炖南瓜最好用老南瓜做，水分适中，肉质更好，口感更好。如果你愿意吃肉，可以加一些碎牛肉，也很好吃，也可以加一些牛肉片，会立刻变得不一样，感觉比较油。如果喜欢甜食，可以加点冰糖，味道会很好吃。冰糖融化后，加入南瓜，以免南瓜太甜太腻，使其入味，更适合孩子。
【女人多吃南瓜5大的好处，南瓜含天然叶酸】

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炖南瓜是用最简单的食材，最简单的烹饪方法做出来的一道美味佳肴，但是对身体的好处很大，烹饪方法也很多。不过蒸南瓜可以保留南瓜原有的味道，让大家吃得开心。蒸南瓜会有更好的营养被身体吸收。炖南瓜可能是每个人最简单的烹饪方法，但是煮起来也很好吃。现在是吃南瓜的季节。蒸南瓜的步骤也很简单，就几步。这么简单的一步，在家里做得很快。