怎样快速瘦脖子? 这个建议平时自己注意生活的小细节 。 双手握住毛巾 ， 吸气、挺胸 ， 抬起下巴向斜上方牵引颈椎 ， 同时双臂向斜后伸展 ， 扩展胸腔 ， 保持几秒钟 。 呼气也可以休息 ， 努力含胸低头 ， 收回下巴贴近锁骨 ， 伸展肩颈肌肉 。 保持几秒钟 。 重复5-8次 。 长期下去 ， 就会有效果的 。
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