如何让脖子瘦下来 扭头瘦脖子 。 具体方式是左扭后换右扭 ， 尽量让自己的头往后扭 ， 带动脖子得到牵扯 ， 增加脖子肌肉的运动 ， 加速脖子上血液循环流动 ， 快脂肪燃烧 ， 对瘦脖子很有帮助 。
平时在洗澡后抹点 赫雅姿 ， 效果更好 。
怎样快速瘦脸瘦脖子啊？ NO.1：用手掌放在脖子的根部 ， 掌心向内 ， 手腕处微微相靠 。 NO.2：两之手从下往上微用力缓缓推动脖子上的肉肉,到下巴为止 。 NO.3：重复以上动作15遍 。 POINT：用力要适当；动作不要太急；最好在洗完澡后做 。 一个较窄的枕头（但要超过颈长） ， 每天睡觉前 ， 先将脖子左右各扭三、四十圈 ， 然后用枕头枕在后颈上睡觉 ， 让后脑勺基本悬空 ， 这样就对脖子形成一种拉力 ， 久而久之 ， 脖子就拉长了 。 我十几岁时脖子很短 ， 20岁时这样做了约两年 ， 我家人说我的脖子明显地长了很多 。 或者 你只能通过穿衣服的搭配来改变一下这个状况啦 。 多做做扩胸运动 ， 仰卧举举哑铃什么的 ， 可以让肩膀稍微变宽厚点 ， 但是要让脖子变短似乎是不可能的 。 锻炼最好的方法是每天仰头低头四个方向分别做然后正方向绕一圈反方向再绕一圈要使脖子肌肉迸紧坚持一段时间脖子上的赘肉就会一点点消失并且对延缓衰老有很大的帮助
怎么才能瘦脖子啊？ 你好 ， 可以把头尽力往后仰 ， 感到脖子肌肉拉紧时 ， 再伸出舌头 ， 尽可能的往上伸 ， 停留数秒 。 再恢复到平常状态后 ， 继续以上动作 。 一天可以做几组
怎样瘦脸瘦脖子 抓住细节 美颈全攻略
一圈年近30 ， 添一圈长10岁 ， 不小心被脖子上的“年轮”出卖了年龄 ， 怎么办？
美颈的5个好习惯
●每天做美颈操
●每晚沐浴涂抹颈霜按摩
●养成每周为颈部敷面膜的习惯(选择补水性面膜 ， 在面部使用后敷在颈部即可)
●防晒
●选择高度为8cm左右的枕头 ， 以减少睡觉时对颈部的压力
美颈操怎么做？
为颈部减肥 ， 促进血液循环 ， 修理线条 ， 每天利用空余时间做下面的动作：
●前后弯曲
端正的坐姿或站姿 ， 头垂直于肩 ， 下背部微屈 。 双手按住前额 ， 肘部与肩平 。 用双手的力量慢慢往后推压 ， 直到颈部充分后仰 ， 前额指向天花板 ， 暂停 ， 数到10 。 双手移到脑后 ， 用力慢慢向前压 ， 直到下巴抵到前胸 ， 暂停 ， 数到10 。 反复6～8组 。
●侧弯曲
端正的坐姿或站姿 ， 给头部左侧施加外力 ， 用颈肌的力量用力向左侧挤压 ， 直到右耳几乎指向天花板 。 放松 ， 重复 。 反向进行右侧练习 。 重复6～8组 。
哪些运动能帮助颈部保持年轻状态？
●芭蕾舞 。 芭蕾舞演员个个都有天鹅一样颀长的美颈 。 现在就去上芭蕾形体课 ， 并且在日常的站、坐、走中采取芭蕾的姿态 ， 挺胸、收腹、抬下颌 。
●普拉提 。 普拉提教练就常常对你喊 ， “长高一点”、“拉开一点” 。 你的颈椎、脊椎在这种号令下不断地伸展、拉长 。
●瑜伽 。 瑜伽不但能让你的颈部柔软、颀长 ， 它的许多姿势还能预防颈椎疾病的发生 。
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