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冬天吃什么水果好？

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_原题为：冬天吃什么水果好
吃水果养生是很有效的一种调理身体的食疗法 ， 尤其是在天寒的冬季 ， 更是如此 。 那么冬天吃什么水果好？冬天适合吃什么水果？爱美网健康频道 ， 为网友解决一切健康疑问 。 本专题主要介绍冬天吃什么水果好以及水果冬季吃法有哪些的问题 ， 为大家的冬季饮食养生提供科学的建议 ， 让大家在冬季更好的调理身体 。
冬天吃什么水果好
【冬天吃什么水果好？】 冬季天寒干燥 ， 人体容易皮肤干燥 ， 另外还可能出现头晕等症状 。 而吃水果可以有效去噪润喉 ， 让人保持清爽 ， 对身体有很好的保养作用 。 冬季可以吃一些清热解毒滋润的水果 ， 例如柑橘、甘蔗等 。 另外冬季寒冷 ， 可以采取一些熟吃水果的方法 。
冬天适宜水果种类
1、梨
可以润喉生津、润肺止咳 。
梨 ， 含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素 ， 有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能 。 因此 ， 最适合冬季食用 。 尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜 。 现代医学研究认为 ， 梨还有降低血压、清热镇静的作用 。 高血压患者 ， 如果有头晕目眩、心悸耳鸣者 ， 经常吃梨 ， 可减轻症状 。 梨含有丰富的糖分和维生素 ， 有保肝和帮助消化的作用 。
注意事项：梨性寒冷 ， 脾胃虚寒 ， 消化不良及产后血虚的人 ， 不可多食 。
2、甘蔗
可以滋补清热 。
甘蔗 ， 有滋补清热的作用 ， 含有丰富的营养成分 。 作为清凉的补剂 ， 对于治疗低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效 。
注意事项：由于甘蔗和梨相似 ， 都是性寒水果 ， 脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用 。
3、橙子
生津止渴、健脾温胃 。
橙子含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等 ， 具有生津止渴、行气化痰 ， 健脾温胃 ， 解油腻、消积食 ， 清肠通便 ， 醒酒等作用 ， 多吃可预防胆囊疾病 ， 增强毛细血管韧性 ， 降低血中胆固醇 ， 并促进机体对药物的吸收能力 。
注意事项：橙子性凉 ， 饭前或空腹时不宜食用 ， 否则对胃不利;吃橙子前后1小时内不要喝牛奶 ， 以免影响消化吸收;吃完橙子应及时刷牙漱口 ， 以免对口腔牙齿有害 。
4、橘子
预防心血管疾病
营养价值：橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等 ， 有减少吸收胆固醇、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用 ， 经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处 ， 并可预防老年中风 。
注意事项：橘子性温 ， 吃橘子过多会出现“上火” ， 诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等;大量吃入橘子 ， 可能出现高胡萝卜素血症 ， 导致手、足掌皮肤变黄 ， 并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状;橘子不宜与萝卜、牛奶同食 。
5、香蕉
清热解毒、助消化、滋补
营养价值：香蕉香糯可口 ， 含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质 ， 能有效维护皮肤、毛发的健康 ， 可以预防中风和高血压 。 同时 ， 有镇定安眠 ， 润肠通便 ， 润肺止咳、清热解毒 ， 助消化和滋补的作用 ， 对减肥也相当有效 。
冬季水果吃法
1、水果熟吃--炸水果
名菜“拔丝香蕉”香甜可口 ， 受到不少人的追捧 ， 还有不少人在吃烧烤的时候喜欢吃上一些烤香蕉或者烤梨 ， 这样熟吃水果 ，
也是营养健康的吗?相比用水果炖煮蒸熟的做法 ， 将水果用于煎炸烧烤健康性就会略差一些 。 如做“拔丝香蕉”需先裹了面糊滚一圈 ， 放入油中炸熟 ， 然后将白糖红

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