气血对于女人来说尤为重要 。 女人气血不足吃什么汤好呢？
气血双补食谱1：红枣黑木耳汤
材料：木耳15克、红枣20克、冰糖20克 。
做法：
1、将黑木耳、红枣用温水泡发 ， 放入小碗中 ， 加水和适量冰糖 。
2、将碗放置蒸锅中 ， 蒸1小时 。
功效：黑木耳味甘气平 ， 有滋阴、益胃、活血、润燥的功能 ， 富含生成血细胞的物质 ， 既可补血又可止血 。 大枣更增补血养血之功效 。 清热补血 ， 适用于贫血患者 。
【气血不足或因没有好好吃饭 女人气血不足吃什么】气血双补食谱2：黑米党参山楂粥
材料：黑米100克、山楂10克、党参15克 。
做法：
1、将党参洗净后切成片；
2、山楂洗净 ， 去核并切成片；
3、黑米淘洗干净；
4、将黑米置于锅中 ， 加入山楂、党参及800毫升清水；
5、然后将锅置武火上烧沸 ， 再改用文火煮55分钟即成 。
吃法：每日一次 ， 每次吃100克、早餐食用 。
功效：本品具有补气血、降血压之功效 ， 适于高血压患者作为四季常服膳食 。
气血双补食谱3：补血美颜羹
材料：粳米100克、川芎3克、当归6克、红花2克、黄氏4克、大葱3克、生姜3克、盐1克 。
做法：
1、将米洗净 ， 用水浸泡；
2、当归、川芎、黄芪切成薄片；
3、前三味药与红花一起装入干净的小布袋中；
4、药袋放入瓦锅内 ， 加汤共熬成药汁；
5、再将粳米放入药汁中煮粥；
6 。 待粥煮至浓稠时加葱花、盐、姜末调味食用 。
吃法：每日一次 ， 15日一个疗程 。
功效：活血行气 ， 补养气血；女性常食能调经补血、驻颜美容 。
女人气血不足就会变成黄脸婆 ， 补血补气应该在日常生活中进行 ， 这样才能气血两足 ， 做一个傲娇的职场丽人 。 下面这些补血常识你知道吗？小编一一来告诉你 。
1、气血是由“五谷”生化而来
一是先天之气 ， 即是父母的遗传 ， 二是后天之气 ， 即是脾胃运化的水谷之气和自然之精气 。 这里强调的是水谷之气 ， 所以脾胃的保养要靠五谷的元气 。
2、造血原料
营养专家指出 ， 采用食养是最直接有效的方法 ， 平时适当地多吃造血原料 。 如优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物 。
钴是构成维生素B12的的重要成分之一 ， 可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素 。
3、猪肝很脏 ， 你知道吗？
猪肝是猪体内最大的解毒器官 ， 各种有毒代谢产物与饲料中的某些有毒物质 ， 都会留在猪肝内 。
4、牛奶真的补铁？
牛奶含铁量不高 ， 难以补给充足到经期性贫血的女性所需的铁元素 ， 因此 ， 依赖喝牛奶来补铁补血是不可行的 。 并且医学研究表明人体并不适合动物乳 ， 无法吸收其中的大分子物质 。
5、阿胶补血 ， 有那么强？
很多人都认为阿胶补血 ， 其实人体的血绝对不是靠吃驴皮血所造的阿胶就能补充的 。
要是你的脾胃功能正常 ， 就是吃米饭、馒头也能补血 。 这才是正确的“补”的原则 。 想要补血补气 ， 那就好好吃饭吧 。
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