气血 ， 中医指的是人体内气和血的统称 ， 其是人类生存的根本 。 中医学认为气和血相互依存 ， 相互作用 ， 共同维持生命活动 。 人体气血不足会导致脏腑功能的减退 ， 引发各种疾病的出现 。 对于自己是否是气血不足？下面中医就来教你：
中医教你通过观察外形了解气血
看皮肤：皮肤白里透着粉红 ， 有光泽、弹性 ， 无皱纹、斑 ， 代表气血充足 。 反之 ， 皮肤粗糙 ， 没光泽 ， 发暗、黄、白、青、红 ， 长斑 ， 都代表身体状况不佳、气血不足 。
看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足 ， 头发干枯、掉发 ， 头发发黄、发白、分叉 ， 都是气血不足的表现 。
看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色 ， 俗话说“人老珠黄” ， 其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝 ， 这就表明气血不足了 。 眼睛随时都能睁得大大的 ， 说明气血充足；反之 ， 眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重 ， 都代表气血不足 。
摸手：摸手的温度 ， 假如手一年四季都是暖和的 ， 代表人气血充足 ， 假如手心偏热、出汗或者手冰冷 ， 都是气血不足 。
看手指：看手指的指腹 ， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的 ， 则代表气血不足 ， 而手指指腹饱满 ， 肉多有弹性 ， 则说明气血充足 。
看耳朵：耳朵气血充足的人耳朵呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满 ， 如果耳朵颜色暗淡、缺乏光泽、有斑点、皱纹多 ， 就表示气血不足了 。
看牙龈：看牙龈 ， 牙龈萎缩代表气血不足 ， 只要发现牙齿的缝隙变大了 ， 食物越来越轻易塞在牙缝里 ， 就要注意了 ， 身体已经在走下坡路 ， 衰老正在加快 。
气血不好如何调理
1、药物治疗气血不通：
解除气血瘀滞 ， 药物治疗是首要的 。 中医有活血化瘀的治疗方法 ， 为临床所常用 。 药物可单方或复方 ， 常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等 。 西药也有抗凝解凝的药物 ， 主要是阿司匹林 。 药物治疗要靠医生 ， 在此不做赘述 。
2、泡脚调理气血不通：
下面有一个调理小方法 ， 可以改善这样的症状：
黄芪10克 ， 当归10克 ， 葛根10克 ， 川椒5克 ， 红花5克
以纱布将所有材料包起来并扎紧 ， 加适量水浸泡20分钟后再烧开 ， 煮10分钟后倒入盆中调到适当温度 ， 每天泡上10分钟就可以了 。 这道配方可以活血通经 ， 双脚常冰冷的人可以每天泡 ， 让血液循坏更好 ， 渐渐改善冰冷的痛苦 。
外界的环境变化对我们的身体有着很大的影响 ， 所以我们进行养生调养的时候 ， 很多时候都要根据外界环境的变化从而调节适合自己需要的可行方法 。 在冬天的时候 ， 补足气血和保持温暖就是我们最大的任务 ， 这个时候我们可以通过一些小细节上的判断来知道自己是否气血充足、是否需要补充营养 。
1.心脏气血不足 按摩劳宫穴
现象：上半年还精神奕奕 ， 转眼到了秋冬季就开始嗜睡 ， 怎么睡都睡不醒 ， 而且还常常精神不集中 ， 记忆力也日渐下降 ， 怎么回事？专家提醒 ， 这种状况要关注心脏气血 。
分析：心脏气血不足 ， 常常被人们称为心气不足 ， 不仅包括血液循环不畅 ， 还包括精神意志无法高度集中 ， 往往会导致人们做事心有余而力不足 。 专家表示 ， 若是心脏气血不足长期得不到改善 ， 还会导致人的记忆力下降 ， 反应日渐迟钝 。
心气不足 ， 能从哪些身体细节处看得出来？专家指出 ， 心气不足的人往往耳垂薄小 ， 且颜色不红润 。 眼神也往往没有神采奕奕的状态 ， 而是有些涣散无力之感 ， 同时入睡困难 ， 易惊易醒且呼吸比较深重 。
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