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内分泌失调？5种食物来调理 5款美食调理内分泌失调

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随着生活节奏的加快， 女性工作压力增大， 不少女性会出现内分泌失调情况， 这时， 可以通过5款食疗进行调理！
调理内分泌失调食疗一、香附鸡
材料：鸡1只， 香附20克， 枳壳10克， 金桔饼20克 。
做法：首先， 将鸡洗净、去脏杂， 把香附等中药放入鸡腹内， 放蒸锅中隔水蒸熟 。 去药渣， 喝汤吃鸡肉， 食后可以含咽金桔饼 。 每周1次 。
功效：适用气郁引起内分泌不调的女性 。
调理内分泌失调食疗二、桃花猪蹄粥
材料：桃花（干品）1克， 粳米100克， 净猪蹄1只， 适量的细盐、香油、酱油、生姜末、葱、味精 。
做法：先将桃花焙干， 研成细末， 接着， 淘净粳米， 把猪蹄皮肉与骨头分开， 放在铁锅中， 加适量清水旺火煮沸， 改文火炖至猪蹄烂熟时， 将骨头取出， 加米及桃花末， 用文火煨粥， 粥成加盐、香油等调料， 拌匀 。 隔日一剂， 分几次食用 。
功效：能活血化淤， 适合产后女性 。
调理内分泌失调食疗三、五白甜味糕
材料：面粉200克， 白糖100克， 各50克的白菊花、白扁豆、白莲子、白茯苓、山药
做法：将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面， 与面粉调匀， 接着， 加水和面蒸食 。
功效：久服有效调节内分泌失调 。
调理内分泌失调食疗四、桃花白芷酒
材料：桃花300克， 白芷40克以及100毫升白酒 。
做法：在采集桃花300克， 与白芷40克同放瓶中， 加上等100毫升白酒， 密封1个月后开封取用 。
饮法：早晚各饮桃花白芷酒1盅 。 饮用时先倒少许药酒于手掌之中， 接着， 双手对擦， 直至手心发热， 就来回擦面部 。
调理内分泌失调食疗五、珍珠母百合煎
材料：珍珠母30克， 百合15克 。
做法：先将珍珠母水煎、取汁 。 再用药汁再加百合煎饮 。 每日1次 。
功效：适于黄褐斑患者， 心神不安， 失眠多梦者 。


引起内分泌失调， 关键在于饮食 。 饮食不健康、不规律、不营养都可能导致女性发生内分泌失调的原因 。 因此想要调理内分泌失调， 首先需从内分泌着手 。
帮助调理内分泌失调， 首先需做到健康的饮食 。 营养均衡才能维持身体所需营养物质， 帮助调节身体， 起到正常的新陈代谢， 维持正常的内分泌 。
1、蔬菜
饮食调理内分泌失调， 蔬菜是必不可少的食物之一， 蔬菜能够帮助提供各种维生素与营养物质外， 由于蔬菜的纤维含量高， 能够有效帮助缓解因便秘而导致毒素堆积引起的内分泌 。
2、水果
食物中水果也同样能够帮助有效调理内分泌失调， 部分水果除了营养丰富， 能够帮助女性补血养颜外， 还能起到很好的排毒效果， 并且能够帮助平衡内分泌 。
3、粗粮
粗粮也是很的帮助调理内分泌失调的食物 。 我们都知道粗粮除了营养丰富外， 还有助于保持大便通畅， 能够将体内毒素随之排除， 还能够帮助调节胃肠道的环境 。
4、黄豆
黄豆， 黄豆被称为女人天生的好朋友， 除了营养丰富外， 各种豆制品中含大量植物雌激素， 在预防乳腺癌方面扮演重要角色 。 尤其是黄豆， 还可以改变体内激素的分泌 。
5、红薯
红薯含有各种维生素， 由于红薯的饱腹感很强， 还能帮助提供身体所需各种营养物质， 并且有助于排便， 因此常被不少爱美女性用来减肥 。
【内分泌失调？5种食物来调理 5款美食调理内分泌失调】 此外， 若想彻底调理好内分泌失调， 运动当然也是必不可少的一门功课 。 运动不仅能够帮助促进血液循环， 还能有效缓解便秘， 帮助调理内分泌失调 。

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