蜂蜜的功效与作用及禁忌，蜂蜜的正确吃法与禁忌

蜂蜜怎么吃？
吃蜂蜜最简单最直接的方法就是做蜂蜜水，可以直接尝到蜂蜜的味道。而且，淡淡的花香让它在你口中回味无穷。
虽然直接倒蜂蜜水简单实用，但绝不是吃蜂蜜的最佳方式。蜂蜜作为一种天然食物，其实在我们日常生活中是作为一种辅助功能而存在的，所以可以搭配一些食物，从而实现蜂蜜的功能，比如自制蜂蜜柠檬茶、蜂蜜百香果茶、蜂蜜柚子茶等。这三款蜂蜜果茶不仅营养健康，而且味道鲜美，深受大家的喜爱。

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吃蜂蜜的三大禁忌？
禁忌1：
虽然蜂蜜是一种很好的天然食物，但是从蜂蜜的成分来看，蜂蜜的主要成分是单糖(葡萄糖和果糖)，所以蜂蜜是一种含糖量很高的食物，所以不宜过量食用。
至于蜂蜜的食用量，健康的成年人一般每天服用30-80g蜂蜜，不要超过200g蜂蜜，儿童食用量应少于30g蜂蜜，视年龄而定。这是一个科学建议。每个人的情况都不一样，所以在这个基础上，多多少少其实是可以做到的。
因为蜂蜜是含糖量很高的食物，所以不建议高血糖和糖尿病患者食用蜂蜜。
禁忌2：
不建议三岁以下的孩子吃蜂蜜，因为三岁以下的孩子正处于肠胃发育时期，孩子的肠胃发育尚未完全。吃蜂蜜会对肠胃发育产生影响。
禁忌3：
蜂蜜水的温度不能超过60 。蜂蜜是一种天然食品，有其独特的成分、活性、味道和香味。水温过高会破坏蜂蜜的成分，意味着蜂蜜的活性降低，营养成分流失，口感变差。因此，蜂蜜水的水温不能在60品尝。